Parlez pas mal du ping pong c'est le sport fetiche de Busar
Faites gaffe au coup de boule avec son crâne dégarni

Le 24 mars 2016 à 17:39:49 Neotek a écrit :

Le 24 mars 2016 à 17:32:31 SergentPoivre a écrit :
C'est vrai qu'on peut se reconnaitre dans les différentes descriptions Faut bien analyser notre posture

Oui c'est assez chaud sur certaines.

J'ai une sale douleur dans le dos
Le sparring partner de hier qui y est aller full force, il fait +20-25kg que moi

C'est quoi ton gameplan Strong?

Utiliser ma lutte et essayer de finir on top à chaque takedown
Si j'suis sur mon dos ils sont dans la mierda aussi avec mon corps longiligne mr jack on dirait une araignée
Jne araignée c mechant
Trws mecgant!!!

Le 24 mars 2016 à 17:57:47 xMTLKx a écrit :

Le 24 mars 2016 à 17:31:45 STRONG_PHYSIQUE a écrit :
Deuxieme seance gvt lower body

10*10 @110kg squat
10*10 @170kg semi sumo DL
2*10 leg curl @jme rappelle plus
2*10 leg ext @full stack

J'ai vu le sheitan il m'a dit t dans la merde a ma 7e serie de squat

Intéressant ce volume d'entraînemen !

En fait l'intérêt finalement c'est de se concentrer sur le principal et d'éviter de faire trop d'exercices d'assistance?

ps : semi sumo c'est un sumo avec les jambes moins ecartées ?

Ouais Tu choisis les exo qui font jn max de viabde, tfacon après 2 exos en 10*10 t'auras 0 energie pr faire le reste

Oui pr le semi sumo, c un peu CE que tajiz fait

Sacrifier sa forme pour ça sauf si t'apprecies la douleur des hernies discales

https://www.youtube.com/watch?v=e2ckaW5Cseo

enjoy du pl au japon
cate -93kg IPF

NB un haltero s'est caché la dedans

Laisse moi deviner, c'est le batard qui a ouvert @285kg high bar atg mdrrrr

Le 25 mars 2016 à 02:30:26 STRONG_PHYSIQUE a écrit :
Laisse moi deviner, c'est le batard qui a ouvert @285kg high bar atg mdrrrr

exactement

c'est le gars qui a win sa cate en faisant pull quasiment

Le mec ça se voit à 100% qu'il est haltéro avec son clean DL c'est pas un DL tradi normal, le truc est full quads

+ MDRRRRRRRR LE MEC IL FINIT DERNIER AU DC ET PREMIER AU TOTAL.CE TROLL

Le 25 mars 2016 à 02:47:47 STRONG_PHYSIQUE a écrit :
Le mec ça se voit à 100% qu'il est haltéro avec son clean DL c'est pas un DL tradi normal, le truc est full quads

+ MDRRRRRRRR LE MEC IL FINIT DERNIER AU DC ET PREMIER AU TOTAL.CE TROLL

mdrrrrrrrrrr un pur haltero putain

J'parie l'enfoiré il connait même pas ce que c'est le PL il est juste arrivé pour faire ses exos d'assistance en position récup active Ce troll

https://www.youtube.com/watch?v=T6Knq2962Ok

il me tue ces japs

j'ai kiffé
Toshiki

je suis mort de rire

le sumo "huhhuhuuhhuhssssss !!!"

Le 25 mars 2016 à 03:02:41 Raoul_costaud a écrit :
j'ai kiffé
Toshiki

le charisme

https://www.youtube.com/watch?v=_Z7vzu2A_V8

waa le gars est chaud il bench tous les jours

je mirin a mort la

Ils m'tuent avec leur accent
Aux commandes du DC

STERT
PRISS
RECK!!!

https://www.youtube.com/watch?v=wXGT1MIjaNA

sinon un peu d'autocritique

forme a chier aucune tension , pas de bracing

prochaine seance la barre elle va voir

Le 25 mars 2016 à 02:06:04 rekkaTEC a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=e2ckaW5Cseo

enjoy du pl au japon
cate -93kg IPF

Le tradi full push en romaleos hook grip départ comme un clean

Je comprends pas pourquoi les haltéros sont si forts, c'est abusé

Sinon ma cure aux anti-inflammatoires et myorelaxant fait bien effet

J'ai presque plus mal

bon je reprends la salle aujourd'hui après 2 mois de blessure
on va voir si j'ai tjrs cette douleur à la clavicule au DC