Ne plus progresser depuis 1 mois J'augmente de quasi rien en 1 mois perso

Moi ça fait une semaine pile que j'ai plus DC lourd et ça part pas mon mal d'épaule. Je sens presque plus rien dans la journée. Juste quand j'fais des faux mouvements un peu brusque. Sinon plus rien puis à l'entrainement j'sens comme une pointe ou un truc qui est tout mal plutot en haut et en avant de l'épaule

J'pense que si j'peux plus faire le haut, j'ferais plus 3 FB/sem mais 3 leg day

Fin de l'année : http://www.beselfpropelled.com/wp-content/uploads/2012/09/Big-Legs.jpg
http://i.imgur.com/qV8XRSV.jpg

Ouais mais toi tu soulèves 170kg
Putain c'est chiant d'être blessé... Ca fait combien de temps que tu t'es blessé l'épaule?

Je ne me suis jamais blessé à l'épaule de ma vie.

A la limite, si, épaule droite, tendons du biceps qui frottaient trop en faisant beaucoup de natation (beaucoup de crawl).

Pourquoi ce mal d'épaule alors ?

prout

Sergent obligé d'inventer des format pour progresser

Mange plus bro

J'dois augmenter le volume total haut du corps, j'vois pas d'autre solution.

Mais là on parle de blessure, pas de format

J'sais pas trop, j'ai eu super mal à un moment pendant le JM press. J'ai fini la série. Puis quand j'ai refait du DC semaine passée, c'est revenu.

Je crois que je me suis fait une névralgie intercostale les gars

Deux-trois jours que j'ai mal, arriver à mon SDT j'ai arrêté au bout de deux reps parce que j'avais super mal aux côtes

Je vais arrêter la muscu

Le topic est blessé en fait
Jvous soutiens les kheys

j'ai une côte felée
impossible de sdt dips traction

Ouais Raoul j'ai pensé à ça aussi

Sauf que je vois pas comment j'aurai pu me péter une côte

Du coup névralgie.

Tu crois que ça passe si je fais des mouvements qui ne me font pas mal ?
Genre au squat j'avais pas mal, mais le sdt l'enfer

si ça te fait pas mal fais
vire les exo ou t'as une gêne

c'est ce que je fais là, c'est chiant mais bon

ok merci

SQUAT EVERY DAY

Perso je me suis pincé la coiffe des rotateurs sur du rowing haltere lourd ou je décrochais bien

Jusqu'à ce qu'un genou lâche
Sérieux arrête de faire le fou Mika
T'as bien explosé tes charges ces derniers temps,laisse toi le temps de souffler quelque temps la muscu c'est pas un sprint
Prend le temps de taffer ta mobilité,te masser...
3*7@145 passé toujours assez facilement à la trap bar hoje,en second exo après le squat(ou j'ai rajouté 2 reps,dans la douleur,10 jours que j'avais pas fait de low bar je crois que ça m'a un peu coupé le rythme)

Ptin tout le monde est blessé ici
Perso tout va niquel pour le moment,et j'avoue que j'aurais bien les nerfs de me niquer pendant ma bulk et avec tous les massages que je fais

moi c'set sur une chute, pas à la salle dieu merci

jamais à la salle

Ouais ben je m'en suis rendu compte Mike no fake hein
Donc j'en ai parlé avec Raoul et STRONGSENSEÏ :
Programme long de Carrio tous les jours (j'ai commencé hier)
Deload
Travail de fond sur la technique
Effort sur la diète et je prends de la glycine maintenant

Voilà t'as raison ça sera pas du temps de perdu au contraire
Se blesser c'est perdre plusieurs mois de progression voir bien pire,vu que certaines blessures guérissent jamais totalement et reviendront te pourrir la vie sans arrêt

Bien joué pour les 100kgs au dc mec

Vous faites peur à tous être blessé.
Je go relire csd bande de fous