Mon FS = mon DCS

#Chestbro

La pdm khey force illimitée

Le 22 mars 2016 à 20:58:16 kenilchie a écrit :
C'était quoi les standards dont parlait strong en terme de perf au bout d'un an de pratique ? Sur dm/dc/squat/sdt

de mémoire ça devait être 60/100/140/180

Le 22 mars 2016 à 21:06:41 GerarmensoifV3 a écrit :
Du coup faut pas trop compter sur le FS pour prendre en force et avoir des bon quadriceps, vu qu'on charge plus au BS ?

Je demande car j'ai envie de virer le back squat de mes séances Leg pour le remplacer par le FS

si le front c'est génial
c'est pas exclusif tu peux faire les deux

Le 22 mars 2016 à 21:07:27 Zarmalegs a écrit :
Mon FS = mon DCS

#Chestbro

La pdm khey force illimitée

Et ton squat = ton DC?

Le 22 mars 2016 à 21:09:41 _Aries_ a écrit :

Le 22 mars 2016 à 21:07:27 Zarmalegs a écrit :
Mon FS = mon DCS

#Chestbro

La pdm khey force illimitée

Et ton squat = ton DC?

Non

J'ai pas réussi a derack hier mon topset a 110

Seche de mes couilles

Merci raoul

Sinon mon dcs>mon dc perso no fake

Pas réussi à derack?

Chaque set ordinaire qui en sèche se transforme en topset
Fais pas à pas te blesser déjà kho

Merci Raoul (et pour t'es vidéo aussi )

Le 22 mars 2016 à 21:16:20 _Aries_ a écrit :
Pas réussi à derack?

Chaque set ordinaire qui en sèche se transforme en topset
Fais pas à pas te blesser déjà kho

Putain je te jure tout un putain de start-up,pontage et tout le tralala j'inspire profondement,j'vais soulever et la je vois que la barre se souleve a peine j'étais comme ca sous la barre :

O---------------------O
........ \ /

Sinon impossible de tenir le meme rythme donc j'ai grave baissé niveau volume sinon c'est pas tenable,quasiment tout mes exo en force sont devenu des topset ou sinon des sets hyper courts (juste que rien de plus chiant qu'un 8x2 au DC )

LE DESSIN PUTAIN
Tu fais full lourd du coup,en sèche c'est chaud tu complémentes à côté?

Si mon DC est plus lourd que mon squat je dois me poser des questions ?

Non rien pour le moment,meme pas des BCAA alors que je devrais

Mais les training (isolation a part ou c'est facile de forcer et ca t'use pas nerveusement) j'ai baissé le nombre de série sur le reste des exo,sur certains pull j'ai du remettre les sangles (+a coté je me masse je m'étire et cie histoire d'éviter de me blesser betement)

C'est sur les push que c'est dur,et me reste encore 1 mois a tirer

Nn trkl

Si tu skipoais les jambes comme 99% des go muscu à tes débuts c'est normal
À part si t'as beaucoup d'années de training

Faut être un sacre con pour tenter une progression au DCS quand on a un syndrome grippal et qu'on a mangé seulement deux tartines dans la journée ? j'ai du faire une deload de 15 kilos

Symptômes grippal, syndrome autre chose peut être mais symptôme grippal :hap

J'ai rien dit, ça se dit en fait

Le 22 mars 2016 à 21:30:12 larry_scott a écrit :
Nn trkl

Demain low bar squat,peu de sommeil de prevu cette nuit(demain debout 5h -_-)mais ça a intérêt à monter,dans le dur depuis quelques semaines dessus
D'ailleurs jvais essayer en flat shoes pour voir,après avoir bien massé les mollets je suis sur que ça peut le faire

Sinon Mike j'ai reçu un corps sans douleur et j'ai reçu mon pot de glycine.

Road to immortality

Faut juste que maintenant je squat 3x par semaines

Ben oui ça se dit Keni je suis étudiant inf