Sinon y a un mec qui pourrait me dire quoi faire pour pouvoir faire du front squat avec la prise haltéro ?

J'ai une souplesse de merde qui m'empeche de le faire du coup je le fais bras croisé ;) du coup si vous avez 2/3 tuyaux je suis preneur

Commence par tenir la barre avec deux doigts seulement t'auras moins de pression sur les poignets
Masse/étire tes triceps(longue portion)
Apres question d'habitude les premières séances seront les plus durs,logique
Raoul à fait une vidéo pour ça d'ailleurs regarde sur r&r strenght

Ok Aries je te remercie

je vais aller voir ca

mikefit et mikeu sur le meme topic

Aries c'est mikefit ?

Aries c'est mikefit ?

oui

ptdr ok je savais pas

mais fini les histoires sur le forum, meme mikefit je le provoquerais plus ;)

Le 21 mars 2016 à 20:29:00 Mikeu_PSG a écrit :
Sinon y a un mec qui pourrait me dire quoi faire pour pouvoir faire du front squat avec la prise haltéro ?

J'ai une souplesse de merde qui m'empeche de le faire du coup je le fais bras croisé ;) du coup si vous avez 2/3 tuyaux je suis preneur

signature

Bordel Raoul parfait j'avais meme pas vu cette vidéo

Le deload a fait du bien, 7 réps à 120kg au Squat. Franchement facile, j'en avais encore 2-3

https://youtu.be/iQch-6Rss7M

2 weeks out

Salut
Squat 1x175kg + 2x2 @155kg J'pense enfin retaper 180kg dans la semaine, je prend plus large au niveau des pieds et j'ai resserré ma prise au mains et franchement ça passe vraiment bien, les 175 ont presque volés

DC 1x110kg rien à dire je stagne en ce moment

Aujourd'hui, y a eu dips lestés, sdt lourd, dh, presse à cuisse, machine row.

Pitite vidéo du sdt : https://youtu.be/wWr5MzZDjiw

Voilà dites moi ce que vous en pensez. Je trouve que je pousse-tire pour décoller, après ça full tire mais le plus dur reste juste de décoller et passer les 5 premiers cm après c'est une blague le sdt.

J'ai reserré mes appuis. Mes jambes arrivent aux crans de la prise DC. Je pourrais me tenir plus droit mais je serais incapable de décoller la barre du sol.

Je vois que j'ai les genoux plus vers l'intérieur que mes pieds. Si je veux plus les écarter, je dois descendre mon bassin et on revient à la phrase du dessus. J'ai l'impression de faire que pousser si je descends mon bassin 5 cm plus bas.

Ps : dédicace à ceux qui ont vu Death Note. Coupez si vous n'aimez pas la musique de dégénéré.

Ah et mon but c'est 200 au sdt. Je pense faire 3x5 toujours à 170. Juste pour être sur d'avoir du 5 rep easy. Dites moi si c'est à chier et qu'il vaut mieux faire +5 kg.

Quand j'y pense, j'ai de la chance d'avoir une bonne mobilité chevilles et poignets sans les avoir jamais travailler. La prise haltero qu'est passé dès ma première séance front squat.
Boys avez la barre bien stable avec les bras croisés ?

Sergent ton conventionnel il est a combien ?

NSpire ouai avec les bras croisés la barre est stable, mais je pense qu'avec la prise haltéro c'est encore mieux

C'est bien sergent