C'est mikeu qui ressemble à becker

Je suis gentil moi on me tape pas

Mikefit je me rappelle du nom mais je sais plus ce qu'il faisait...

a autant pour moi alors

fait peter une tof mike

C'est quoi cette histoire de kidnappeur ?
Je me souviens que mikeu avais menacé stromza qui c'était dégonfler

3X4 @64 au DM ça remonte un peu enfin

t'as quel age mm?

DCS index sur la partie smooth
115*15
115*10
115*10
115*6

c'est dans ma cdv pas loin du double de toi je pense

Le 18 mars 2016 à 20:50:11 MM17 a écrit :
c'est dans ma cdv pas loin du double de toi je pense

le double et 1 an en plus et t'as commencé la muscu a quel age?

Le 18 mars 2016 à 20:47:38 rekkaTEC a écrit :
DCS index sur la partie smooth
115*15
115*10
115*10
115*6

smooth?

Le 18 mars 2016 à 21:06:20 Soulei_Deadlift a écrit :

Le 18 mars 2016 à 20:50:11 MM17 a écrit :
c'est dans ma cdv pas loin du double de toi je pense

le double et 1 an en plus et t'as commencé la muscu a quel age?

J'ai commencé tard vers 26 ans

vaut mieux tard que jamais

5 ans de pratique quand même
Pas mal le dm en tout cas

Ajd j'ai fait qu'une partie de mes séances. Semaine à chier donc, je reprendrais chose sérieuse lundi si y a pas de prob.

J'ai tjrs un peu mal épaule gauche putain... Enfin pas mal, mais y a des mouvements où je sens une gêne J'vais finir en smolov jr full squat, 0 upper body si ça continue.

Bon quand même content, random perf : 3x12 à 28 kg au DH. Tonnage plus élevé que mon 5x6 à 32 kg du cycle précédent et ça a pas fini de monter

Truc marrant, j'ai regardé mes perfs d'il y a un an au DC. Ca a pas bougé d'un poil. Par contre, y a un an, j'faisais du DH à 24 kg max au bout d'ma vie, et du DM total grind à 60 kg. Dips j'étais au même poids mais j'faisais deux fois moins de rep. Tractions ça a pas changé, rowing pareil.

Lower body, tout a été up.

En même temps faire 5*6@32 c'est plus dur que 3*12@28 au DH je pense

Tonnage plus élevé

Bon au pire, d'ici quelques semaines ça sera 3x12 à 30 et genre début mai 3x12 à 32 (un peu chaud, j'espère pas bloquer )

Ouais bientôt 5 ans avec des hauts et des bas et des périodes à faire n'imp au début

Oui après si tu fais 100X10 t'as aussi un tonnage plus élevé Serge
T'as toujours plus de tonnage sur les formats "légers"

Jan un moment il faisait squat 5xsemaine il va distribuer des au concours sp

https://youtu.be/KDFZgFe7h5I

Gonflette ^