Le 18 mars 2016 à 15:07:14 Come-play-dead a écrit :

Le 17 mars 2016 à 17:13:57 SergentPoivre a écrit :

Le 17 mars 2016 à 15:24:48 Come-play-dead a écrit :

Le 17 mars 2016 à 12:43:10 SergentPoivre a écrit :

Le 16 mars 2016 à 22:08:20 bas[i]nga a écrit :
J'ai rien compris mais ok.

On se fait une séance?

This !

Ti té nin deuch nord si t camprin rin a c que j di!!!

T voudro fair cha quand ? Té d ou in fait ?

Kotché qu'te rakont ti !!!
T'es tché sur eut' tchiète ou bien quo ?

Ché nin mi, chi t'comprin nin, va ptete falloar sortir de chez ti!!!!! Chal geek vo!!

Miar é ché bon !! Ché nin de m'fot mi !!

Sinon j'ai vu que t'habitais à Tournai, tu vas jamais à Mouscron? Cette superbe ville.

J ai un super pote la bas. Je me suis déjà arrêté maintes fois à la gare de mouscron. Genre retour de boîte au matin et on allait chercher un croissant à la boulangerie. voilà. Sinon mon dentiste habite la bas. Pi j ai déjà été en compet d athlétisme à l ancienne piste. Ou faire un triathlon ou aller à leur piscine

Le 18 mars 2016 à 17:37:00 ukraina3 a écrit :
Le prof a la salle de muscu m'a dit que je ne devrais pas faire d'entrainements de force car ça abime trop les articulations et que les mouvement de force sont reservés à une morphologie particuliere.
C'est vrai que j'ai pas trop la morpho mais bon c'est ce que j'aime faire. les 3 mouvements du power me font sentir bonhomme.
Vous en pensez quoi vous ?

Pratique ce que tu veut + règle de la non douleur

Pas de soucis Sempaï

3x4 au DC 70 kg La première série 5ème rep la barre est tombé sur moi , hop hop je m'énerve et les deux série passe trkl.
Y a 4 semaine j'avais une 3rm à 70kg,

DC 3*3 @69,5 c'était plus facile que prévu. J'espère faire une rep à 90 d'ici la fin de l'année (en vrai j'espère 100 mais ça me semble un peu trop haut)

Neotek, cest super regle merci

Une*

4 x 6 @ 120kg au DC.
4 x 6 @ 60kg au DM.

+ exos d'iso.

Putain le rouleau à picots,cimer l'instrument de torture
Pour certains muscles qu'on peut pas masser correctement au rouleau lisse ou à la barre style ischios et Adducteurs mon dieu la dif que ça fait pour la première fois de ma vie je ressens de vrais triggers point
Pour le haut du dos et les pecs aussi l'enfer
Et j'ai pas encore essayé le glissé tracté je vais crever je sens

Pour les mollets et surtout le soleaire aussi putain
Gros avantage aussi il est petit et rentre facilement dans mon sac de sport,ça me permettra de l'amener à la salle ça c'est un gros plus pour moi

Le 18 mars 2016 à 18:36:34 bas[i]nga a écrit :
4 x 6 @ 120kg au DC.
4 x 6 @ 60kg au DM.

+ exos d'iso.

tu train depuis cb de temps khey?

mikefit j'avais vu une photo de toi sur je sais plus quel topic t's putain de stock batard, c'est quoi ton poids et tes perf?

Muscu en salle depuis novembre.

4 mois d'abonnements par ci par la entre 2012 et 2015.

PDC depuis 4 ans sérieux.

J'ai pas posté de tof tu dois confondre khey
Je fais 83 kil pour 1m80 et les perfs,rien d'intéressant
6@110 au squat,3*10@140 au sdt trap bar tap&go,8@60 au DM
Sinon je fais surtout des machines jmef des perfs je m'entraîne qu'en series "longues"

Tu dois confondre avec mikeu

Le 18 mars 2016 à 20:27:27 bas[i]nga a écrit :
Muscu en salle depuis novembre.

4 mois d'abonnements par ci par la entre 2012 et 2015.

PDC depuis 4 ans sérieux.

gg pour tes perfs gros

Le 18 mars 2016 à 20:28:03 _Aries_ a écrit :
J'ai pas posté de tof tu dois confondre khey
Je fais 83 kil pour 1m80 et les perfs,rien d'intéressant

si si, meme que tout le monde disait que tu ressemble a becker, t'avais mis un biceps

Mikeu = mikefit?

Aries = qui ?

C'est qui qui met des gens dans son coffre?

Je comprends rien à ce forum.

Basinga
Mikefit c'est moi,mikeu c'est le kidnappeur

Le 18 mars 2016 à 20:31:23 bas[i]nga a écrit :
Mikeu = mikefit?

Aries = qui ?

C'est qui qui met des gens dans son coffre?

Je comprends rien à ce forum.

toi tu vas te faire tapper
aries=mikefit
mikeu=mikeu

pour le coffre c'est mikeu je crois

Mikefit c'est Ariès
Mikeu c'est le kidnappeur four qui ressemble au Becker
Voilà