Le 16 mars 2016 à 20:16:23 WhySkYz02 a écrit :
J'ai passé 1x190kg au sdt PR
FS et DM j'ai fait de la merde par contre

C'est quoi ton 1RM au DC ?

115kg

Le 16 mars 2016 à 20:16:23 WhySkYz02 a écrit :
J'ai passé 1x190kg au sdt PR
FS et DM j'ai fait de la merde par contre

tu pr toute les deux semaines toi ou bien ?

En ce moment pas trop là ça fait 2 semaines je fais de la merde je skip et je mange mal mais sinon ça m'arrive de PR 2 fois par semaine Mais bon là j'vais sécher j'en ai marre d'être gros (fin sécher, j'vais maigrir quoi )

Le 16 mars 2016 à 20:25:38 WhySkYz02 a écrit :
En ce moment pas trop là ça fait 2 semaines je fais de la merde je skip et je mange mal mais sinon ça m'arrive de PR 2 fois par semaine Mais bon là j'vais sécher j'en ai marre d'être gros

"Construire sa force,
La tester le moins possible.." , Un Grand homme (rekka lol )

J'fais the bulgarian method mais pas correctement Je vais souvent à 100% au lieu de me limiter à 95% parce que je sens que j'ai moyen. Je fail rarement. Après c'est sûrement encore des noob gains j'ai commencé la force en Novembre

Le 16 mars 2016 à 20:35:04 WhySkYz02 a écrit :
J'fais the bulgarian method mais pas correctement Je vais souvent à 100% au lieu de me limiter à 95% parce que je sens que j'ai moyen. Je fail rarement. Après c'est sûrement encore des noob gains j'ai commencé la force en Novembre

ca consiste en quoi cette méthode?

J'suis très mauvais pour expliquer, tiens Omar et Greg vont t'expliquer (y'a un pdf sympa aussi) https://www.youtube.com/watch?v=wPRm8rPMWgA

Il bug le topic ou c'est moi ?

Il faut tjrs un message en plus pour voir le message du haut de la page (avec le second).

C'est la nouvelle règle de jvc pour faire chier à mon avis.

J'ai voulu test le low bar squat après 1 semaine sans legs je me suis trompé j'ai mis 100kg c'est passez "facilement", alr qu'en high j'ai du faire 87,5kg en rpe over 99999

J'avais badé aussi la première fois.

En fait c'est simple, le low bar de maintenant c'est un peu le high bar good morning que j'avais avant de corriger ma technique du high bar. Donc direct, j'ai trouvé mes repères.

Bon j'ai remarqué apres ma première serie car je me suis dis cycle de progression rudy coia toussa toussa
Bah en général j'essaie de poussé avec les quads car c'est le maillon faible entre guillemet, là y a lind il me dit de pas poussé avec les jambe et de faire comme un good morning c'est passer comme de l'eau

le low bar c'est le mal

kines tu vas t'inscrire au montana?
si oui j'ai vu que y'a un système de parrainage

J'ai rebaissé à 90

Oue raoul en aout, j'ai repris l'abonnement de mon frère, tu gagne un sac montana ?

Sergent t'es du nord?

Chui d'tournai, chi t'vo où in belgique. Chu à 20 min ed v2 et 30 min d lile

Le 16 mars 2016 à 21:38:27 Raoul_costaud a écrit :
le low bar c'est le mal

kines tu vas t'inscrire au montana?
si oui j'ai vu que y'a un système de parrainage

Tu dis que le low bar c'est le mal mais que le sumo dead c'est un très bon mouvement
T'es pas cool Raoul
C'est le low bar dégueulasse des fdp équipes qui est mal

J'ai rien compris mais ok.

On se fait une séance?