Moi il sera noir, owned

Le 13 mars 2016 à 19:46:58 Raoul_costaud a écrit :
mon gosse il fera gym à 2 ans

puis athlé à 6-7 et ensuite le sport roi (rugby) vers 10 piges

nn je rigole après gym il fera ce qu'il veut cet enculé

Dirige le indirectement vers le rugby

Je ferai pareil mais pas avec le rugby

ça dépendra aussi des mes compétences

mais par exemple je commence seulement à 21 ans après 15 ans de rugby à être physiquement bien (je parle pas de masse ou quoi juste d'équilibre musculaire et postural) et je pense que le passif joue beaucoup

peut être qu'avec 2 3 ans de gym, des entraineurs un peu plus pluridisciplinaire, l'histoire aurait été différente

j'aurais voulu rencontrer mon moi futur à mes 14-15 ans :')
Raoul en Top14 :')

Lesk8 essaie de remplacer le sdt par des shrugs barre. Et penche toi légèrement en avant quand tu le fais ! Tu devrais sentir tout le trapèze plus le grand rond/grand dorsal.

Ah niquel les gars merci alors ! Je voulais essayer 200 mais j'avais peur de me faire mal au dos.
Et ça m'arrache vraiment les mains, je vais devoir m'y habituer, pourtant j'ai une poigne.

Ouais Sergent les chaussures, toujours le même débat. Mais honnêtement je me sens grave bien dedans, mais j'essaierai quand même avec d'autre une fois.

Oui la gym y'a rien de mieux je trouve, ça te forme sur tout les domaines je trouve, sauf la natation.

Le 13 mars 2016 à 19:54:23 Morigaesum a écrit :
Lesk8 essaie de remplacer le sdt par des shrugs barre. Et penche toi légèrement en avant quand tu le fais ! Tu devrais sentir tout le trapèze plus le grand rond/grand dorsal.

Ouais bonne idée.
Sinon pour le reste ça passe ? Y'a trop d'exos ? Pas assez ? Bons choix des exos ?

Le 13 mars 2016 à 19:33:08 bas[i]nga a écrit :
Vous pensez quoi de ma forme? Assez safe au niveau du dos?

J'ai vraiment du mal à avoir le dos plus droit, je me positionne surement mal?

https://www.youtube.com/watch?v=xQlRleNe_AY

Je dirais, essaye de commencer avec le cul un peu plus bas, t'auras moins le bas du dos arrondi en début de mouvement. Par contre, ça sollicitera un peu plus les quads.
De plus, rapproche toi de la barre, faut qu'elle touche tes tibias au départ, et reste proche du corps tout au long du mouvement.

fais pieds nus sinon

pieds nus sans parler du fait que y'a aucun deficit, j'arrive beaucoup mieux à transférer de la force

j'aimerais bien faire véritablement pieds nus et pas juste en chaussettes

Le 13 mars 2016 à 19:53:05 Raoul_costaud a écrit :
ça dépendra aussi des mes compétences

mais par exemple je commence seulement à 21 ans après 15 ans de rugby à être physiquement bien (je parle pas de masse ou quoi juste d'équilibre musculaire et postural) et je pense que le passif joue beaucoup

peut être qu'avec 2 3 ans de gym, des entraineurs un peu plus pluridisciplinaire, l'histoire aurait été différente

Le passé joue a fond, j'ai passé 4 ans a faire le geek, no life dans un fauteuil de merde, je te raconte pas l’état de ma posture, elle est minable, même moi je savais pas qu'on pouvais avoir une telle posture.

Le 13 mars 2016 à 19:33:08 bas[i]nga a écrit :
Vous pensez quoi de ma forme? Assez safe au niveau du dos?

J'ai vraiment du mal à avoir le dos plus droit, je me positionne surement mal?

https://www.youtube.com/watch?v=xQlRleNe_AY

On dirait que tu relâches un peu le gainage entre les répétitions. Quand tu poses la barre, relève le cul, contracte les abdos et plie les jambes avant de remonter !

Lesk8 pour moi le reste du programme est bon.

Ok cimer.
D'autres avis sur mon programme ?

Le 13 mars 2016 à 19:54:35 bas[i]nga a écrit :
Ah niquel les gars merci alors ! Je voulais essayer 200 mais j'avais peur de me faire mal au dos.
Et ça m'arrache vraiment les mains, je vais devoir m'y habituer, pourtant j'ai une poigne.

Ouais Sergent les chaussures, toujours le même débat. Mais honnêtement je me sens grave bien dedans, mais j'essaierai quand même avec d'autre une fois.

Oui la gym y'a rien de mieux je trouve, ça te forme sur tout les domaines je trouve, sauf la natation.

Sergent_Costaud

Franchement, mon tcho, j'le mettrais en gym dès le plus jeune age. Puis go athlé, juste pour test. C'est marrant, c'est très vaste : courir, lancer, sauter.

Les gymnastes qui étaient en staps étaient pas terrible en cardio. Ils se faisaient marrav' facilement. Puis même en sprint, ils étaient pas tip top.

Pareil gymnastique de 5 à 10 ans, athlé dès que possible, et après haltéro + le sport qu'il aura choisi

10 ans de course à pied les gars
Mes coachs qui m'interdisaient la fonte, juste du PDC
Ma plante des pieds qui a certain coins marrons à cause de la corne et des ampoules à répétitions
Finir à l'hôpital quand tu finis ton trail en déshydratation

Bien content d'avoir arrêter

Moi je veux être aux USA dans 15 ans pour voir les gosses qui font du cross-fit à 5 ans

Course à pied d'endurance pour un enfant

Non j'ai commencé j'étais un pré-ado Sergent
Je courais au hasard

Genre mon but c'était de courir le plus longtemps possible.
Une fois des chasseurs m'ont remmenés je courais au milieu d'une battue sans le savoir

Je regardais les rouleaux de massage la et y en a un qui a attiré mon attention
http://www.amazon.fr/gp/product/B00DAE0KKS?redirect=true&ref_=s9_simh_gw_g200_i3_r
Vous en pensez quoi les connaisseurs?