Le 12 mars 2016 à 18:26:58 YouMakeMeReal a écrit :
Le terre si la dernière rep est moins propre c'est normal, tu fatigues.
La hanche au squat par contre ça me paraît plus gênant. Fais des exos en unilatéral en assistance (fentes, presse en unilatéral). J'ai pas regardé cette vidéo mais peut-être qu'elle t'aiderait: https://www.youtube.com/watch?v=LnFyYuY2Sro

Terre c'est normal que ça te mette en pls, ça passera

Cela dit faut peut être que je précise mon problème pour être sur. Malheureusement j'ai pas de vidéos, mais quand je dis qu'une hanche monte plus vite que l'autre je vois dans le miroir mon poids se mettre sur mon coté droit cad a peu près au milieu de la montée du squat je vois mon cul bouger vers la droite.
Autre précision imo importante, mon pied droit (enfin plutot ma jambe droite) est pas tournée de la même manière que ma jambe gauche. Quand je suis juste debout et que je regarde mes pieds sans forcer ma position, ya mon pied droit qui est beaucoup plus tourné vers la droite que mon pied gauche vers la gauche.

Je sais pas si je suis clair, mais des idées pour corriger mon inaptitude à être un être humain correct et valide ?

Le 12 mars 2016 à 18:39:08 YouMakeMeReal a écrit :
Bonne question, j'ai rien mis dans les réglages pourtant qui devrait empêcher de voir sur iPhone. Sur mon Android ça marche j'ai checké si quelqu'un sait, je suis preneur !

Peut être a cause de la musique non?

Neotek: peut être. J'ai tout le temps des mails sur les droits d'auteur
Powerkhey je pense que tu devrais prendre le temps de baisser les poids pour retrouver une position symétrique, et blinder le travail en uni

J'ai peut être trouvé un club de power pas loin de chez moi ils font partie de la fffforce

Je vais prendre des renseignements.

Dans quel club ?

J'habite en Ardèche YMMR

J'ai cherché force athlétique Ardèche et j'ai trouvé ça
http://www.ffforce.fr/ajouter/club-musculation-pouzinois/
Club Musculation Pouzinois
FFFORCE C007002

Je vais leur envoyer un mail on verra bien je m'attends à rien de fou de toute façon

Moi je dirais t'attends peut-être pas à ce qu'ils te répondent d'ailleurs, tu devrais peut-être y aller par toi-même
En tout cas Ardèche c'est cool, si tu fais des compet' c'est Rhône-Alpes Auvergne, t'apprends auprès des meilleurs

Le club affilié FFF le plus proche de chez moi est à 60km

5x2 @ 95 au DC validé (je levais le cul sur certaines rep par contre)

Putain je crois que j'ai enfin les 100 !!!!!

Db

Db

Ben si les horaires sont "flexibles" c'est à 10 minutes de chez moi

Ouais YMMR c'est pas la première fois que j'entends que y a un gros niveau en rhône alpes

C'est rarement flexible (souvent des assos, pas des entreprises) mais tente on sait jamais !
Rhône-Alpes Auvergne (surtout Auvergne ) c'est le plus gros niveau de France

Et ouais c'est ça je finis très souvent à 18 heures, donc chaud si c'est les mêmes horaires qu'un club de sport, mais comme tu dis ça coûte rien de demander.

Dans 2 semaines la reprise

Strong dans ton programme pour novice que t'as fais sur le forum, il faut augmenter de poids sur quels exos et a quelle fréquence ? Chaque séance ou chaque semaine ?

C'est écrit...

Bien vu

Lis bien tout
Quand tu prend un programme déjà fait c'est bien de savoir pourquoi le mec a choisi tel exo tel jour etc

Ouais mais j'avais pas lu tout le deuxième post.
Sinon quand on fait du DC(S) pausé, le mieux cest de faire une simple pause en bas ou c'est bien aussi si on pause la barre sur les barre de sécu à chaque fois ?