c'est beaucoup plus stable déjà

3 x 3 @ 100kg au front squat !

Je posterai la vidéo plus tard pour que vous jugiez, mais je suis content.

Putain Basinga

Moi je suis pris une grosse cuite hier donc je me suis pas entraîné aujourd'hui, voilà je suis faible

Bien le montage avec la musique?

https://www.youtube.com/watch?v=OEeDJG5sSJY

La technique est clean les pro PL?

2ème séance de frontsquat 3*5 @58, j'ai plus mal aux poignets.
Je fais des fentes marchées, est-ce que je peux les faire à la machine de délestage (pour traction et dips) pour améliorer l'amplitude du mouvement ?

Je vends des Adidas Powerlift 2.0 comme neufs taille 43 1/3 si ça intéresse quelqu'un

bonne technique basinga juste fais attention a ne pas défixer le dos sur tes dernieres rep

15kgs en trois semaines, nice ! C'était quoi les conseils ?

Le 10 mars 2016 à 19:04:15 masterchef2 a écrit :
Je vends des Adidas Powerlift 2.0 comme neufs taille 43 1/3 si ça intéresse quelqu'un

Pour 5€ je les prends pour essayer et voir la diff par rapport aux adip

Le 10 mars 2016 à 19:55:00 Akhobababa a écrit :
Merci Rekka ! Grâce a tes conseils je sens mieux mes jambes au SDT J'ai perdu 10 kg sur ma charge en série mais je vais enfin compenser mon retard

Merci Strong grâce au conseil que t'as mis sur le forum, j'ai up mon max au DC de 15 kg en 3 semaines, je suis passé a 110

c'est quoi l'astuce pour faire des séries tranquille à 110 ?

5x5 @ 92.5 FS
4x8 @ 105 SDT roumain

J'en pouvais déjà plus ptin

Db

Db

Yep niquel basinga

salut,
je suis passer en barre basse au squat car je me sens beaucoup plus à l'aise et je descends plus bas
mais je suis pas certain de ma technique si vous pouviez y regarder vite fais ça serait sympas
en léger https://www.youtube.com/watch?v=ul3kl1crOa4
en lourd https://www.youtube.com/watch?v=b8imAu8I82I
https://www.youtube.com/watch?v=eJQWHw1HFXQ

pieds qui partent en couilles à ce moment précis https://youtu.be/b8imAu8I82I

et descendre plus bas en barre basse qu'en haute jsuis sceptique

Aujourd'hui 1RM deadlift @120kg 2x mon pdc (oui je suis skinny) 8 mois de muscu

En général ce qui est chaud c'est flexion de genoux max, pas la flexion au niveau du bassin.

Plus on est droit avec le buste, plus il faut avancer les genoux. Donc si y a pas la mobilité cheville, on est niqué.

Tandis que le low bar demande juste une bonne mobilité des hanches. Pas besoin d'avancer énormément les genoux en atg en low bar

ah ouais merde j'avais pas fait gaffe à mes pieds
juge par toi même pour la profondeur
barre haute https://youtu.be/IfSWb2JyLkM?t=19s
barre basse https://youtu.be/b8imAu8I82I?t=24s

Le 10 mars 2016 à 21:53:57 SergentPoivre a écrit :
En général ce qui est chaud c'est flexion de genoux max, pas la flexion au niveau du bassin.

Plus on est droit avec le buste, plus il faut avancer les genoux. Donc si y a pas la mobilité cheville, on est niqué.

Tandis que le low bar demande juste une bonne mobilité des hanches. Pas besoin d'avancer énormément les genoux en atg en low bar

du coup le low bar il est plus intéressant pour la force athlétique ? ou bien on prend celui qui nous plait le plus ? ou encore on fait les deux ?

1) faire ce que t'aimes bien
2) faire ce qui te mène à ton but

Dans un optique du poids le plus lourd que tu peux pousser ça sera high bar ou low bar. Front squat c'est un excellent squat pour tous les autres objectifs ou en assistance à la force.