bazinga, tu me fais plaisir avec ton FS là

Top set de la soirée : 2 réps à 95kg au Floor Press. 100kg dans ma ligne de mire pour la semaine prochaine

Le 08 mars 2016 à 18:24:12 MickaHelmsDL a écrit :
Bordel les gars j'ai encore réduit l'écart entre mon DC et mon squat

DCS à 85 en 3x6 alors que hier j'étais à 92,5 au Back squat

Aidez moi

Pendant quelques mois mon DC était supérieur à mon sdt

Et je pense que mon DC est supérieur à mon squat

J'arrive à la limite de mon grip au sdt là en double prona, à 130kgs (2x5) Je le taffe mais vaut mieux que je passe sur une prise inversée, que je prenne des sangles ou que je persiste en double prona en taffant le grip?

MickaHelms, ta technique de squat est clean ?

Reprise du power lundi prochain

Ca va barder à fitness park

Le 08 mars 2016 à 18:24:12 MickaHelmsDL a écrit :
Bordel les gars j'ai encore réduit l'écart entre mon DC et mon squat

DCS à 85 en 3x6 alors que hier j'étais à 92,5 au Back squat

Aidez moi

Back squat good morning
Sinon t'es juste très fort au couché à en voir ta progression super rapide dessus
Méfie toi des ratios quand même

Le 08 mars 2016 à 16:16:30 anthonyy94 a écrit :
Petit question qui me trotte vdd. A quoi sert ta casquette sincèrement. Car si sa n'a pas d'utilité je trouves sa pathétique. Sa reste mon avis personnel.

Je veux pas polluer betement le topic, mais il raconte quoi celui la ?

Meme s'il a envie d'aller en salle avec des ski il fait ce qu'il veut nan ? Pauvre mec va

Le 08 mars 2016 à 19:42:40 kenilchie a écrit :
MickaHelms, ta technique de squat est clean ?

Ma technique au squat

Je suis obligé de faire 20-30 minutes d'échauffement pour avoir un minimum d'activation glutéale, je dois être focus à 200% pour éviter du sin squat aka good morning full dos, lombaires en feux.
Parfois mon gainage lâche.
Parfois je sens mon psoas en galère à la fin de mes séries.

Donc non c'est loin d'être glorieux.

Mais bon je pense savoir les trucs qui vont pas.
Faut juste que je mette au boulot quoi.

Après je me plains parce que je suis un peu une AW, mais vu que je progresse bien au FS niveau perf ou technique je pense que ça m'aider.

Mikeu s'il te plaît ferme ce coffre ne le met pas dedans

Salut les mecs
Bon ce soir c'était vraiment pas terrible...
Squat 1x175kg la rep la plus longue de ma vie bordel
Puis bench 1x105kg, j'suis pas monté plus haut j'avais trop mal au ventre j'ai failli me chier dessus

175 , c'est pas le genre de barre que j'appelle "pas terrible".

Whysky c'est pas ton max 175 au squat?

Le 08 mars 2016 à 19:57:59 Mikeu_Verratti a écrit :

Le 08 mars 2016 à 16:16:30 anthonyy94 a écrit :
Petit question qui me trotte vdd. A quoi sert ta casquette sincèrement. Car si sa n'a pas d'utilité je trouves sa pathétique. Sa reste mon avis personnel.

Je veux pas polluer betement le topic, mais il raconte quoi celui la ?

Meme s'il a envie d'aller en salle avec des ski il fait ce qu'il veut nan ? Pauvre mec va

Fuck les rageux.

Le 08 mars 2016 à 21:06:33 janpastek a écrit :
175 , c'est pas le genre de barre que j'appelle "pas terrible".

J'ai mis une éternité à la monter

Le 08 mars 2016 à 21:08:09 bas[i]nga a écrit :
Whysky c'est pas ton max 175 au squat?

J'ai tapé 180kg le 23 Février soit 2 jours avant mes 18 ans 4 plates à 17 ans du coup

Je comprend rien la semaine dernière GHR 10 rep à 5kg RPE 8
Aujourd'hui j'ai foutu 10kg sur 10 rep c'était quasi de l'échauffement

Je fait quoi dans ces cas là?

Le 08 mars 2016 à 21:12:39 WhySkYz02 a écrit :

Le 08 mars 2016 à 21:06:33 janpastek a écrit :
175 , c'est pas le genre de barre que j'appelle "pas terrible".

J'ai mis une éternité à la monter

Le 08 mars 2016 à 21:08:09 bas[i]nga a écrit :
Whysky c'est pas ton max 175 au squat?

J'ai tapé 180kg le 23 Février soit 2 jours avant mes 18 ans 4 plates à 17 ans du coup

Ah bien mec !
Et DC t'es à combien?

Il a du potentiel le pti whisky

115kg au DC, sûrement 120kg bientôt vu que les 115 passent de plus en plus rapidement