Pour le frontsquat je vais vous donner l'astuce qui vous débridera...

En fait j'ai longtemps été nul au frontsquat ( et je suis pas non plus très bon encore maintenant ) car j'avais peur dans ma descente. Donc ma descente était lente, je "surcontrolais" disons.

Puis un jour je me suis dit :"lol ok y a des sécurités elles servent à quelque chose". J'suis descendu sans réfléchir....et j'ai ajouté 40 kg sur mon front squat en une journée

J'y ai un peu pensé, je controle beaucoup la descente au FS. Mais le prob c'est que si je vais à l'instinct, boom speed descente, boom on remonte explosif, direct mon corps veut pousser en mode back squat. Si j'y vais à l'instinct, je penche mon buste un peu en avant. On est bien plus fort comme ça Sauf qu'on peut pas au FS.

Le 08 mars 2016 à 14:56:55 janpastek a écrit :
Pour le frontsquat je vais vous donner l'astuce qui vous débridera...

En fait j'ai longtemps été nul au frontsquat ( et je suis pas non plus très bon encore maintenant ) car j'avais peur dans ma descente. Donc ma descente était lente, je "surcontrolais" disons.

Puis un jour je me suis dit :"lol ok y a des sécurités elles servent à quelque chose". J'suis descendu sans réfléchir....et j'ai ajouté 40 kg sur mon front squat en une journée

Le nombre de mecs qui ont le même problème aux DC et DI

https://www.youtube.com/watch?v=BjetsmwSu4M&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=uzwcv6sF5Pc&feature=youtu.be

èé HUMMPFH !

ATTENTION EFFET SONORE PRON !!!

BROU BROU BROU BROU BROU

èé BROUH !

Janpastek combien est-ce que tu pèses là ?

facilement 105

Je t'imaginais pas du tout comme ça !

tu m'imaginais comment ?

Hum, avec des cheveux déjà. Et t'as des origines non?

Le 08 mars 2016 à 15:48:33 janpastek a écrit :
facilement 105

Du coup 130 est facile pour toi .
Je déconne c'est une bonne perf.

ça bug nan ?

Critiquez mon lamentable FS s'il vous plait.

https://www.youtube.com/watch?v=88pbl9bxKsY

Petit question qui me trotte vdd. A quoi sert ta casquette sincèrement. Car si sa n'a pas d'utilité je trouves sa pathétique. Sa reste mon avis personnel.

Le 08 mars 2016 à 16:16:30 anthonyy94 a écrit :
Petit question qui me trotte vdd. A quoi sert ta casquette sincèrement. Car si sa n'a pas d'utilité je trouves sa pathétique. Sa reste mon avis personnel.

Je suis allé chez le coiffeur vendredi et j'aime pas ma nouvelle coupe.

Et sinon bah j'aime bien.

Janpastek t'as suivi l'entraînement de one punch man?

des origines bretonnes si tu veux savoir mon petit basinga