une #sergentpoivreauDC à 200 ç'aurait été génial

Le 03 mars 2016 à 00:10:16 Raoul_costaud a écrit :
joli
dommage que ton spotteur ai enroulé la barre avec ses mains par contre

Merci
Pas le choix s'était trop risque car je n'avais jamais pris ce poids et je viens de ressortir d'une tendinite du coude :/

GG mec

Laisse moi 5 semaine et je vais la passer

Yop amis PL,

J'avais posté il y a un peu moins de trois mois mes performances du moment et devrait poster celles actuelles d'ici peu mais je tenais à écrire un message à GSP parce que j'ai presque de la peine de le lire blessé à chaque fois à un endroit différent.
GSP, si tu me lis, arrête l'entraînement, essaye de récupérer un corps sans douleur de carrio, fais ça pendant deux mois, histoire de te retaper, et derrière reprise la musculation touuuuuuuuut doucement en faisant tout correctement car à te lire tu vas finir en miettes !

C'est le plus dur de s'arrêter mais ouais
Faut prendre du recul, faire une pause, régler le problème a sa source et revenir doucement dans le game

GG Bryan, je me demande que font des mecs comme toi sur jVc

GSP m'avait dit "ouais mais pfff moi j'fais pas tout ça, tous ces étirements et trucs de mobilité ^^ "

Le 03 mars 2016 à 04:36:52 DarkestManlet a écrit :
Yop amis PL,

J'avais posté il y a un peu moins de trois mois mes performances du moment et devrait poster celles actuelles d'ici peu mais je tenais à écrire un message à GSP parce que j'ai presque de la peine de le lire blessé à chaque fois à un endroit différent.
GSP, si tu me lis, arrête l'entraînement, essaye de récupérer un corps sans douleur de carrio, fais ça pendant deux mois, histoire de te retaper, et derrière reprise la musculation touuuuuuuuut doucement en faisant tout correctement car à te lire tu vas finir en miettes !

Bon je poste rapidement.

La première tendinite c'était avec dernière une alimentation de merde, un gros manque de récupération, des grosses séances sans échauffement et du dragon flag qui m'explosait les épaules.

La deuxième manque d'échauffement j'ai senti un petit gène, adapté le training, rajouter + d'échauffement et sans stopper le training 2 semaines après j'étais comme neuf. Donc rien de grave, c'était pas une "vraie blessure".

La troisième j'avais pas calé que ça aurait pu être une tendinite, ma connerie m'a blessé. Voilà ça arrive de se tromper, dans 3 semaines je serai en forme comme la plus aucun problème à l'épaule malgré 2 tendinites. Au final ça doit être mon tendon qui a était affaibli à cause d'une fracture (en luge) faite au collège. Le tendon de droite à pris la relève pour soulager celui de gauche une fois KO, d'où les deux côtés niqués.

Tout ça c'est sur l'espace de 3 ans ou presque, on dirait que je me blesse chaque semaine...

Le 03 mars 2016 à 09:30:11 SergentPoivre a écrit :
GSP m'avait dit "ouais mais pfff moi j'fais pas tout ça, tous ces étirements et trucs de mobilité ^^ "

J'ai dis que j'avais la flemme de m'étirer et de faire de la mobilité pour le sumo. Juste le sumo.

Je faisais la mobilité à la Raoul pour mes chevilles et l'échauffement de Soja pour tout le corps.

Voilà merci d'arrêter de raconter des conneries, je viens ultra souvent poster des vidéos de mes mouvements voir si la forme est ok, voir si j'ai un buttwink, que mon dos reste droit, j'prend des compléments santé etc...

A vous entendre on dirait que j'fais de la pure merde

GSP qui va tout casser

Correction:
"GSP qui va tout se casser."

Comment vous faites pour avoir des tendinites alors que vous etes full diète/etirements en mode Jean-Helms et que vous benchez a 60kgs ?

Sans troller je me le demande ..

C'est GSP hein faut pas chercher plus loin

Le 03 mars 2016 à 14:29:31 MarkSmellyBell a écrit :
C'est GSP hein faut pas chercher plus loin

Il a toujours pas compris qu'il est pas fait pour le sport.

Pourquoi vous insultez GSP? Il est pas méchant pourtant, moi je l'ai jamais vu insulter personne

Parce qu'en plus de pourrir le forum il a pourri ce topic, qui était la dernière lueur d'espoir ici

Semaine dernière 5x5 @ 87.5kg au FS j'ai grind 4rep
Ajd 5x5 @ 90kg j'en ai grind aucune

Road to 100 :D

je conçois qu'on puisse ne pas aimer gsp mais je vois pas en quoi il pourrit le forum, c'est dingue cette haine

Le 03 mars 2016 à 14:28:17 Sam_KO a écrit :
Comment vous faites pour avoir des tendinites alors que vous etes full diète/etirements en mode Jean-Helms et que vous benchez a 60kgs ?

Sans troller je me le demande ..

Bah là je pense que ma fracture a pas aidé, quand j'avais commencé à go muscu (donc des charges très très légères) j'avais déjà mal. J'avais pris de la gluco et c'était passé. A l'époque je pensais que c'était l'articulation mais en fait ça devait déjà être le tendon. J'ai évité une tendinite sans m'en rendre compte

Là mon training il tapait de partout dans ce tendon, sachant que j'ai le bibi court aussi du coup + grosse pression sur le tendon.

Voilà une explication possible

Pourquoi on pourrait pas se blesser à 60 kilos je comprend pas?
Je veux dire,quand on met plus lourd les muscles mais aussi les tendons se renforcent (moins vite certes) pour s'adapter à la charge
Si la charge est lourde pour toi(en fonction du %age de ta 1RM car au fond c'est ça qui compte)bah y a des risques même si lourd pour toi c'est 20 kilos