Le 02 mars 2016 à 14:42:58 Alighieri_Dante a écrit :
C'est pas trop trop le sujet mais j'ai l'équipe de France d'haltérophilie qui vient bosser dans ma salle à partir d'aujourd'hui et jusqu'à samedi. Les rack à Squat et plateforme de Soulevé de terre qui vont être indisponible. XD

Bench, pull ups and military press every day bro !!

Le 01 mars 2016 à 20:31:43 Pucix_Fruit a écrit :
Monstrueux bazinga ton dc par rapport au reste

Vraiment, tu trouves?

Non je trouve pas que ça soit monstrueux, enfin c'est harmonieux avec le reste du haut du corps

PR au bench: 1 rep a 93kg BW 63

bientot 1,5xBW au bench

Salut les gars, c'est Mozangod, Rudy me tire dessus donc je suis obligé de sacrifier mon pseudo

GG Soulei

Moi hier j'ai validé 82,5 au DCS en 3x6, la semaine prochaine je pense rester à la même charge vu que mon tempo était vraiment moyen.

Mon pendlay row était à 75, mais avec le squat et DL de la veille j'avais les érecteur en PLS

Je fais péter les calories vu que c'est ça qui m'a freiné un petit moment je pense, et je vais ajouter une troisième séance de squat pour rattraper mon retard

Pendant les vacances de pâques j'aurai un home-gym aussi, chandelle et banc de prolo

Vous avez vu la dernière vidéo de Pete Rubish ?
Il mange des salades et des fruits Il dit qu'une version Pete 2.0 va arriver

Le 02 mars 2016 à 16:51:49 bas[i]nga a écrit :

Le 01 mars 2016 à 20:31:43 Pucix_Fruit a écrit :
Monstrueux bazinga ton dc par rapport au reste

Vraiment, tu trouves?

J'crois que t'es 30 kg devant moi au DC.

Quelques kg au DIH. Le reste pareil

C'est omfg la tchouin qui balance tout le monde mozangod

Mike je me suis pris 5 exclusions du forum sur 5 pseudos différents par Rudy en personne hein

Sinon les gars je me tâte vraiment à ajouter une séance squat dans la semaine parce que ça commence à vraiment être déséquilibré

J'ai un squat pausé à 95 kg pour un DCS pausé à 82,5

Ou alors au lieu de faire mon BS en séance B je fais deux fois du front squat par semaine.

La classe mec ! T'as demandé un autographe au moins ? Tu le mérites

Quand il faut reprendre après un "arrêt" de 3 semaines, on reprend avec quelles charges?

T'as mal ou GSP épaule ou coude jcomprend jamais rien avec toi

Le 02 mars 2016 à 22:44:56 Neotek a écrit :
Quand il faut reprendre après un "arrêt" de 3 semaines, on reprend avec quelles charges?

tu fais 5-10% de moins que tes dernière charges environ

Ah merde Sergent.

Squat t'es pareil aussi? Soulevé de terre t'as un 1RM a combien?

2x2 à 150 au squat, pas pu tester le max.
185 au sdt.

Pourquoi j'ai une telle différence sur mon bench?

DM j'ai fais 5 réps à 70kg, squat max à 170kg, et SDT jamais test plus de 200.

DC j'étais à 142.5 y'a un mois.

ce qui me choque le plus c'est surtout la différence DM DC wtf

https://www.youtube.com/watch?v=B2CA9A0P5xY

Enfin les 200Kg au bench dans la souffrance et le squat commence a bien monter pour rattraper le terre

joli
dommage que ton spotteur ai enroulé la barre avec ses mains par contre

Ce grind du diable au bench bien joué