Le 26 février 2016 à 18:37:00 Morigaesum a écrit :
Come play dead, essaie le GHR pour les ischios ! C'est monstrueux.

Oki merci j'essaierai ! :D
Pour le reste tu vois pas de problème à faire 2x5 et 3x3 dans la même semaine sur le sumo?

Le SDT c'est bien éprouvant que le DC pour les articulations au niveau du coude non ?

J'crois j'me suis exploser les articulations avec mes exos de grip aussi

Comment ta fais pour te choper des prb d'articulation tu t'echauffer pas etc ... ?

Le 27 février 2016 à 17:31:18 GSPower a écrit :
Je confond avec le Yellow Juice en fait

trompé t'es sur le power

Le 27 février 2016 à 17:32:49 Neotek a écrit :

Le 27 février 2016 à 17:31:18 GSPower a écrit :
Je confond avec le Yellow Juice en fait

trompé t'es sur le power

j'vois pas de quoi tu parles

pour 63kg et 15 ans , un total raw a 340
avec comme rm : bench 90 sdt 140 et sqt 110

on est plus débutant , intermediaire ou avancé?

Strong ramène des photos

Je suis sur mon stream de prolo la

Le 27 février 2016 à 20:22:29 Neotek a écrit :
Strong ramène des photos

Je suis sur mon stream de prolo la

mcgregor vs diaz ? envoi le lien

Le 27 février 2016 à 20:29:24 kakthuslebanni2 a écrit :

Le 27 février 2016 à 20:22:29 Neotek a écrit :
Strong ramène des photos

Je suis sur mon stream de prolo la

mcgregor vs diaz ? envoi le lien

C'est pas encore ça

C'est Bisping vs Silva ( le retour)

Le 27 février 2016 à 20:34:22 Neotek a écrit :

Le 27 février 2016 à 20:29:24 kakthuslebanni2 a écrit :

Le 27 février 2016 à 20:22:29 Neotek a écrit :
Strong ramène des photos

Je suis sur mon stream de prolo la

mcgregor vs diaz ? envoi le lien

C'est pas encore ça

C'est Bisping vs Silva ( le retour)

ah ok ok.
je m'intéresse pas trop à tout ça.
mais j'avais vu la conférence, du coup le combat m'intéresse

Bonjour j'ai une question un peu débile je m'en excuse d'avance , il est possible de faire du powerlifting seul sans personne pour s'assurer , sinon il y a une solution pour s'assurer , j'ai bien une smith machine , mais au niveau muscle stabilisateur ça muscle pas grand chose , merci d'avance

La conférence était

J'etait en mode:

La pesée risque d’être chaude

Le 27 février 2016 à 20:40:58 [lipoo] a écrit :
Bonjour j'ai une question un peu débile je m'en excuse d'avance , il est possible de faire du powerlifting seul sans personne pour s'assurer , sinon il y a une solution pour s'assurer , j'ai bien une smith machine , mais au niveau muscle stabilisateur ça muscle pas grand chose , merci d'avance

Oui moi je suis seul, mais que t'es un spotteur ou non il faut pas aller a l’échec, donc si sur une série tu le sent pas tu baisse le poids ou fait moins de rep

Le 27 février 2016 à 20:40:58 [lipoo] a écrit :
Bonjour j'ai une question un peu débile je m'en excuse d'avance , il est possible de faire du powerlifting seul sans personne pour s'assurer , sinon il y a une solution pour s'assurer , j'ai bien une smith machine , mais au niveau muscle stabilisateur ça muscle pas grand chose , merci d'avance

Cage à squat, tu mets bien les sécurités et tout devrait aller.
Et puis aller à l'échec est contre productif, donc si tu connais bien ton corps, et que t'y vas pas comme un débile, tu peux sans problème

je posséde une smith machine vous penser que c"est aussi bien ?

non, touche pas ça

l gars j suis bourré je vais tenete mon max au dl avec domyos au deficit pour voir a plus les gars je vous aimes

MOTIVATIOOOOOOOON

j'ai un banc simple qui peut se déplacer sinon vous me conseiler quoi comme rack pour des squat et des développés pas trop cher et sécurisant , merci d'avance

Une paire de chandelle classique suffira

Ne t'entraine jamais jusqu'à l'echec
Ne rate jamais une repetition

Bonjour tlm,
J'ai commencer la musculation avec des poids il ya 2 ans et le power il ya 8 mois
je m'entraine à la salle, mes perfs 1RM : SDT 230 kg squat 160 kg DC 130 kg DM 90 kg
et la salle sa commence à me gonfler je dois y aller en vélo sa me pompe toute mon énergie pour les exo de force.
je voudrai investir dans un rack à squat, une barre olympique et 250 kg de fonte pour m'entrainer chez moi.
Quel rack me conseillez vous mon budget maxi c'est 300 euros.
merci