Sergent t'as les bras megas courts , ça doit être chiant d'être breviligne

YMMR t'es sur Lyon?

coucou
Squat up to daily min 1x165kg j'le sentais pas...
DC 1x115kg plus rapidement que Lundi Normalement demain je passe 117.5kg voir 120kg on verra comment ça se passe

Salut les power

je fais pas de power mais j'ai une question sur le sdt sumo: je vais bientôt arrêter le 5/3/1 dessus et je voudrais faire du sumo deux fois dans la semaine. Du coup j'aurais voulu savoir si ça allait pour les rep range du sumo ?
Sachant que je fais du 6*6 au squat. Ca se tient comme séances ou pas?

J1: Squat 6*6
Sdt SUMO 2x5
SDTJT 3x8-12
mollets 3x15-20

J2:SDT SUMO 3x3
Front Squat 3x8-12,
lying leg curl 3x10-15
Fentes statiques 3x8-12

Merci !

C'est quand même des bons chez warrior gear, t'as un mec qui te répond à 22h

Neotek: J'étais, je suis en région Parisienne maintenant

Petite vidéo du squat du soir + autres qui trainaient
https://www.youtube.com/watch?v=tZADPz81B4o

Le 25 février 2016 à 18:24:49 NSpire a écrit :
Sergent t'as les bras megas courts , ça doit être chiant d'être breviligne

J'hésite à mettre une photo d'il y a un an quasiment pour te montrer

Ca va. Longueur de bras je trouve que ça va. Ils sont pas forcément petit (avis personnel). C'est surtout que j'ai un loooooooooongitorse. Et en plus, je suis pas du genre à avoir membre court, cage énorme, j'ai membres courts et cage de nain. P'tin j'te jure... J'aimerais bien savoir si je peux être bon dans un sport.

Ok

C'est la salle où allez Lind non?

Ouep c'est la même salle.

Bah tiens, YMMR en snatch grip, il a les mains plus bas que les miennes

Ce clean press

T'avais jamais fait 5 rep à 132.5 ?

Le 25 février 2016 à 21:07:42 Come-play-dead a écrit :
Salut les power

je fais pas de power mais j'ai une question sur le sdt sumo: je vais bientôt arrêter le 5/3/1 dessus et je voudrais faire du sumo deux fois dans la semaine. Du coup j'aurais voulu savoir si ça allait pour les rep range du sumo ?
Sachant que je fais du 6*6 au squat. Ca se tient comme séances ou pas?

J1: Squat 6*6
Sdt SUMO 2x5
SDTJT 3x8-12
mollets 3x15-20

J2:SDT SUMO 3x3
Front Squat 3x8-12,
lying leg curl 3x10-15
Fentes statiques 3x8-12

Merci !

Enchaîner sdt sumo et sdt jambes tendues . Au revoir le grand fessier et les ischios.

Serge: j'avais fait 125x5 et 135x4 récemment. Donc là c'est un petit PR, mais sans SBD et en offseason. Donc y'a du progrès. Je dois être à 160 en max environ.

Ouais les ischios vont prendre cher.

Dans le block précédent, j'étais chaud patate sur une séance. J'avais fait front squat, sdt sumo, hip thrust, rowing pendlay, bulgarian split squat et sdt roumain (je sais pas pq, j'étais chaud ). J'avais eu mal pendant une semaine aux ischios. Putain le bad, j'croyais que j'avais une hernie ou une sciatique tellement j'avais mal dans la cuisse droite

Tu m'fous l'seum, j'peux arracher 8-10 rep à 132.5 maintenant et j'sais pas si j'ai 160.

https://youtu.be/A5-vyvdIvyo

ma technique s'améliore

Ingénieux les bandes à la presse, j'avais jamais vu.

Et t'as grave gagné en mobilité j'ai l'impression non ? Bien propre le squat.

les gars, je suis parano ou ça ressemble vachement à ce qu'on a fait sur notre vidéo?
https://www.youtube.com/watch?v=8dDch2skr_M

Ça ressemble pas mal.
La votre est plus aboutie avec un contenu plus pointu, des exemples concrets, des anecdotes.
La sienne plus synthétique, avec un format plus carré.

Sergent essaye tu verra ;)

Sinon ouais j'ai fais , et je continu a faire beaucoup beaucoup beaucoup de mobi hanches et chevilles

Le 25 février 2016 à 22:36:20 YouMakeMeReal a écrit :
Neotek: J'étais, je suis en région Parisienne maintenant

Petite vidéo du squat du soir + autres qui trainaient
https://www.youtube.com/watch?v=tZADPz81B4o

ouvre plus les hanches pour avoir un depart plus bas
et un dos plus vertical