+ j'approuve, Alex ne fait que contracter les fessiers
Ça me fait pareil quand je le fais, je perds pas mal d'amplitude ça me suréleve bien

Faut que soja rebalance des recettes bordel, je viens de faire les quesadillas c'est

Bon du coup ce soir :
Squat 1x180kg PR + 2x3 @160kg
DM (trop de monde au DC...) 1x65kg... + 2x3 @60kg
Voilà et encore une fois j'ai skip les tractions

Le 23 février 2016 à 20:55:00 WhySkYz02 a écrit :
Bon du coup ce soir :
Squat 1x180kg PR + 2x3 @160kg
DM (trop de monde au DC...) 1x65kg... + 2x3 @60kg
Voilà et encore une fois j'ai skip les tractions

GG!

J'avoue Whysky, cette progression

Le 23 février 2016 à 20:50:55 kenilchie a écrit :
Faut que soja rebalance des recettes bordel, je viens de faire les quesadillas c'est

+1 khey

j'suis perdu en nutrition, j'fais tjrs la même chose, j'voudrais un truc cool

Le 23 février 2016 à 20:55:00 WhySkYz02 a écrit :
Bon du coup ce soir :
Squat 1x180kg PR + 2x3 @160kg
DM (trop de monde au DC...) 1x65kg... + 2x3 @60kg
Voilà et encore une fois j'ai skip les tractions

Je crois que tu fais pas assez le haut du corps pour avoir un tel écart Tu me fais penser aux gift Rippetoe-starting strength

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Ezil Il peut y avoir un truc comme 90% entre les perfs de ton sumo et tradi. C'est pas dégueu 2x6 à 100 par rapport à 2x6 à 115.

Merci
Par contre j'ai l'impressions de progresser qu'au squat
Le DC ça monte un peu, le DM bof bof et le DL j'ai l'impressions de régresser...

Ouai je fais pas assez le haut du corps Mais le truc c'est que si je bombarde je vais me niquer les épaules (mes 2 épaules craquent constamment et j'avais fait un IRM pour mon épaule droite askip j'ai le bourrelet glénoïden froissé ou je sais pas quoi) Bref j'ai mal à l'épaule droite dès que je bosse les épaules. Ha et en plus de ça depuis que je suis petit je me déboîte les épaules assez facilement et le pire c'est que ça peut arriver pour n'importe quoi

Je tente le 95 au squat et le 140 au DL deficit on verra si ça passe, si ça passe pas je rajoute une série en plus

Hier

Bench
Up to 150kg ça monte bien, jdois avoir 155kg donc plutôt satisfait au terme de ma perte de poids

Spoto
Séries à 120kg et 100kg mais j'étais vraiment pas bien, douleur assez forte au trapeze / epaule à droite...

Bossé l'arrière d'épaules après mais j'étais éclaté

PDC 83,8 ( plus que 800gr à perdre oklm )

Slt les power vous allez bien ou quoi ?
Putain je viens de me faire une seance soulevé de terre
J'en avais pas fait depuis cet été
J'ai tapé 5x8 a 80 kilos
Et ensuite j'ai voulu tenter les 100 j'ai 3 reps full dos rond
Ce pump aux lombaires et avant bras
Je comprends pourquoi vous etes amoureux de ce mouvement
Les poids genre : bleu=20, jaune =15, vert=10
C'est leur vrai poids ? Parce qu'ils me paraissaient tres legers
Je suis dans une optique bbing mais j'aimerai taffer le sdt en force donc si vous avez des conseils
Desolé de pourrir le reste du forum et d'avoir trollé strong

Tu vas finir comme kiki

Si t'es dans une salle de PL ouais les couleurs correspondent logiquement, après ça doit être écrit dessus
Après t'as des salles commerciales wtf avec des disques rouges qui font 20kg etc

Je suis dans un montana
Ya ecrit les nombres dessus ouais mais ils me paraissent legers
Tkt kines je sais pas si j'avais vraiment le dos rond mais c'est possible

ramène ton grec la prochaine fois

C'est dans ta tête

Ah raoul
Dans cette vidéo https://www.instagram.com/p/BBsLR3lA6oD/?taken-by=r_strength tu fais exprès de faire passer l'haltère derrière la nuque? Ca me parait instable

Plus de grec pour moi j'ai une diete maintenant

Bon alors les negros comment on progresse en force au sdt sinon ?

C'est normal?
DM en 5x5 a 35kg RPE 8
DC en 3x8 a 40kg RPE 7.5
???

Ah bah ouais raoul on est dans la meme salle en fait
J'ai peur maintenant