Le 23 février 2016 à 17:15:55 SouleimanBAN a écrit :
jviens de passer mon 5x5x79kil au bench jmettrai la vid d'une de mes series sur insta.
jai du passer des reps de lenfer sur les deux derniere rep des deux dernieres serie

En PLS par un petit de 15 ans

T'as 15ans souleiman ? La pls profonde que tu me mets

Le 23 février 2016 à 18:58:47 NSpire a écrit :
Souleiman, sauf que moi je suis moins gros et moins fort

tu pese moins de 60kil?

Le 23 février 2016 à 19:01:46 GSPower a écrit :

Le 23 février 2016 à 17:15:55 SouleimanBAN a écrit :
jviens de passer mon 5x5x79kil au bench jmettrai la vid d'une de mes series sur insta.
jai du passer des reps de lenfer sur les deux derniere rep des deux dernieres serie

En PLS par un petit de 15 ans

on peut pas etre bon partout, fallait choisir entre séduction ou force

ouaip 15 ans

WTF, je pousse presque autant au DC qu'au DM

Non 65kg,tu vas me dire que tu pèses 59kg ?

non je varie entre 60 et 64, en ce moment je suis a 63 kils

donc tu es plus lourd que moi

Sérieux GSP après 3 ans de muscu full force tu passes pas 5*5@79?

Gsp il avait pas 2ans de pratique ?
Tu t'es entraîné combien de temps au hasard ? Cela pourrait tout expliquer

Bon je viens de charger ma barre de squat a 180kg

Bah ... PR

J'ai pas encore 3 ans calmos (et encore bien moins full force)

1 an d'entrainement au hasard
1 an où je suis tombé dans le "volume trap" (mais quand même progressé un peu)

Voilà donc le "temps de pratique" il veut tout et rien dire

En juin j'vais tout niquer avec mon 3x5, faudra seulement juger ma progression de janvier à juin

https://www.instagram.com/p/BCI6mr3jmxt/?taken-by=souleiman_fit

voila pour mon bench

Le 23 février 2016 à 19:50:28 SouleimanBAN a écrit :
https://www.instagram.com/p/BCI6mr3jmxt/?taken-by=souleiman_fit

voila pour mon bench

tu lèves pas le cul à la fin ? t'as l'air d'avoir une bonne morpho de bench

Faut que t'écoute le roux dans tes commentaire souleiman

Le 23 février 2016 à 20:03:34 kineski_nrv a écrit :
Faut que t'écoute le roux dans tes commentaire souleiman

merde j'avais pas vu

Le 23 février 2016 à 19:56:52 GSPower a écrit :

Le 23 février 2016 à 19:50:28 SouleimanBAN a écrit :
https://www.instagram.com/p/BCI6mr3jmxt/?taken-by=souleiman_fit

voila pour mon bench

tu lèves pas le cul à la fin ? t'as l'air d'avoir une bonne morpho de bench

j'ai juste contracter les fessier

T'es talons ne touche pas le sol

ca se fait pas, jte souhaite du malheur moi?

Tqt chef jdeconnais jsouhaite pas le malheur a tlm
Et arrêté de ponter tu vas te niquer le dos !!!! C'est un adulte qui le dit crois le !!!
Par contre comme dit gsp ,on dirait que tu décolle le cul a la fin ,pas si grave car ça se corrige mais bon

Le 23 février 2016 à 20:20:56 NSpire a écrit :
T'es talons ne touche pas le sol

c'est un detail qui se regle en faisant de la mobilité, certaines fédé osef de ca

Le 23 février 2016 à 20:21:16 WackeBack a écrit :
ca se fait pas, jte souhaite du malheur moi?

Tqt chef jdeconnais jsouhaite pas le malheur a tlm
Et arrêté de ponter tu vas te niquer le dos !!!! C'est un adulte qui le dit crois le !!!
Par contre comme dit gsp ,on dirait que tu décolle le cul a la fin ,pas si grave car ça se corrige mais bon

jte jure je contracte juste mes glutes

Putain les gars jsuis déçu
Ajd DC AMRAP À 47,5kg, 15reps, une de plus par rapport à la dernière fois
Squat 3x5 à 62,5kg, j'ai perdu un peu la technique mais ça va sinon jle fais bien

Et là...

Et là putain de merde

SDT en 2x6 à 100kg
J'arrondis le dos à partir de la 3e rep, mais genre de façon assez grave quoi .. Je m'en suis rendu compte qu'à la deuxième série, j'ai direct arrêté

Ça me fait ça à cause de la variante de SDT que je fais : le tradi. J'arrive pas à garder le dos droit avec cette variante. Pour ça que je choisissais le SDT Sumo.

Mais le SDT Sumo me fait mal à la blessure que j'ai qui est encore un peu présente
Du coup j'ose pas m'entraîner dessus

Comment je fais? J'ai passé le 2x6 à 115kg proprement en Sumo et en tradi j'ai du mal à faire plus de 3reps à 100kg proprement