Nan je calcule pas, ma diète c'est un mélange de chrononutrition et diète cétogène parce que j'ai un métabolisme de sumo mexicain et que j'ai limite pas besoin de glucides...

Pas de baisse de perfs, même au couché ça se maintient, par contre je suis beaucoup plus sensible à la cafeine ( ca m'a causé des vertiges sur la seance aujourd'hui d'où le fait que je sois mort entre autres ) et récupération plus longue

Plusieurs configuration ont fait que la seance etait moyenne malgré que les 10*200kg soient un PR

LA BLAAAAGUE

Je vois deux barres inutilisés par terre. une avec 20 de chaque côté et derrière 2 disques (quasi) identiques aux 20 donc une à 60 kg et l autre à 100. Je fais une série sur celle de 60 puis je continue l échauffent sdt sur celle de 100. Je charge à 145 dernier poids d échauffement. Je me dis oula j'suis lent j vais pe diminuer le volume

Je charge à 165. Puis je vois que c était des poids de 25 a la base donc la ma barre est chargé à ma 1rm

Ah moi aussi en salle dans la salle de chez mon père j'me suis retrouvé à faire une série de 5 rep au SDT avec un poids supérieur de 10kg à mon PR

"pk ca monte pas :'("

Heureusement que j ai vérifié avant. Parfois j me dis que je perds du temps mais ça va

Je vérifie toujours perso, pas le temps de laisser place au moindre doute dans ma tête. Toutes les pensées doivent etre concentrées sur le fait de passer ces putains de rep

Demain petite séance en léger

Lundi j'vais reprendre ma progression encore plus chaud qu'avant

Ne pas avoir de disques de compétition colorés en 2016

dans ma salle il y a que 2 rouges et 2 bleus le reste c'est full noir les disques d'haltero

Full noir tous super épais,même largeur. 10 et 15 j me trompe parfois. 20 et 25 aussi

Même taille* sinon plus c'est lourd plus c est épais mais rien de fou

Suivant les disques de ma salle la tranche est noire du coup tu peux te planter.

faut juste pencher ça tête et regarder le poids hein

Ayy (un random sauvage apparait )
Ptite question ; le "Masterchef" qui poste ici c'est celui qui a disparu du forum Musculation.com ? ça me manque trop son carnet serieux

Oui
Je croit

C'est trop triste qu'il poste plus ses entrainement c'était de l'or, mon messie ce type

Quand j'y était, pareil

Il a été banni de las bas je crois

Le 22 février 2016 à 15:45:08 rekkaTEC a écrit :
Il a été banni de las bas je crois

Trop balèze je pense

Putain j'ai eu du mal au sdt

- DC : 5x3 + 3x2 à 102.5
- Sdt : 1 ou 2 en "échauffement" + 4x3 + 1x2 à 165
- Dips full ampli : 3x12 à 25
- Leg press : 12-12-15

DC aussi j'me trouvais à chier.

Sdt c'est 89% de mon maxi, 15-16 rep c'est pas dégueu quand j'y pense.

Et quoi, on peut plus éditer les messages ?

Une erreur est survenue lors de la création du message.

Du coup, je sais pas si je reste à 165 ou si je mets 167.5 ou 170 semaine prochaine. Si je monte le poids, je baisse le volume de toute façon.

test