Le 20 février 2016 à 02:12:15 Raoul_costaud a écrit :
Ouais logique

avec l'inhibition par la douleur, c'est le bon moment pour bosser la mobilité tu vas progresser comme jamais

S'il s'arrache pas de partout

Ta essayer les mobilisations tractée de la dent ?

Strong ta vu le Bellator?
Kimbo
Ce combat

Heavysquat_
Bah en même temps je fais avec le temps que j'ai

Si je pouvais dormir plus je le ferais

Salut
en faite au dc haltère y a pas forcement un meilleur étirement qu'au dc barre ? Quand on rentre les coude pour preserver les épaules et pour ne pas faire comme un dc guillotine

http://youtu.be/jndypUjpSRE

À 6minute

Pas forcément mais la contraction est meilleure
Mais perso je sens bien que ça étire plus que le DC barre

Quand t'as des grosses haltères l'étirement est limite moins bon
Et la contraction pas bien meilleure

Oue c'est ce que je me disais je sens plus l'étirement au dc barre, alors que je touche les epaule avec les haltère dès que je résous mon problème d'épaule et que je deviens plus souple je repasse au barre ou à la machine on verra

FS 1x130kg
SDT sumo 1x170kg

J'ai skip le DM sinon j'aurais pas eu le temps de faire mon sdt la salle ferme à 13h et j'ai eu du mal à me lever ce matin
Bon sinon je sais pas quoi faire, go sumo ou conventionnel, j'ai à peu près les mêmes perfs sur les 2 et j'arrive pas à savoir sur lequel je suis le plus à l'aise...

Le sumo est plus "safe" je dirais(difficile de pas arrondir le dos au conventionnel quand tu charges),mais le conventionnel meilleur pour build du muscle
Si ta technique est bonne je te dirais de go conventionnel

Pour moi si t'es aussi fort et à l'aise aux 2 autant faire du conventionnel

Je fais 2 fois du conventionnel et 1 fois du sumo
J'aurais aimé faire que du conventionnel mais paraît que le sumo bosse les quads et adducteur du coup je le mets pour avoir des plus grosses legs

J'ai fait une pette vidéo pour mon soulevé de terre. C'est la troisième fois de ma vie que j'en fais et je pense pas qu'il soit top.

Merci de me dire ce qui déconne.

http://youtu.be/B9Ytl8O221o

Le 20 février 2016 à 15:50:49 bas[i]nga a écrit :
J'ai fait une pette vidéo pour mon soulevé de terre. C'est la troisième fois de ma vie que j'en fais et je pense pas qu'il soit top.

Merci de me dire ce qui déconne.

http://youtu.be/B9Ytl8O221o

hum tu descends trop les fesses regarde la vidéo de bestrong, enfin j'ai l'impression que ton cul remonte

sinon en très lourd t'as pas le dos très droit j'trouve

puis derrière y'a un mec qui fait du quart de squat go le ramener ici

Elle à l'air cool ta salle basinga

Grosse séance aujourd'hui

DC : AMRAP à 48kg, 14reps. Ouais c'est pas encore ça mais j'ai progressé quand même
Squat 3x5 à 60kg, wallah la reprise est dure
Paused deadlift 2x4 à 90kg, soit j'ai perdu en force, soit je suis tout simplement moins fort en classique plutôt qu'en Sumo
SDT Déficit 2x6 à 70kg, 1sec de positive et 4sec de négative, putain c'était chaud
SDT Snatch grip 2x6 à 70kg, j'avais plus de poigne

Tirage poitrine 4*12 à 45kg avec petit squeeze, c'était vraiment dur avec ma poigne
J'ai superset le tirage poitrine avec des élévations latérales
Facepull 3*15 SS Extension triceps 3*12

J'avais vraiment plus de poigne après putain

Gsp tu l'aime bien bestrong tu vas faire un feat avec lui à la manière de l'autre avec nassim sahili ?

Salut ,

J'ai vu plusieurs programme de force où un gros surplus caloriques est conseillé pour tenir .

Si à la base on est déjà gras (j'fais quasiment 100kg pour un peu moins de 20% BF ) est ce que ce surplus peut être évité?
J'aimerais bien ne pas grossir pour le moment

Le 20 février 2016 à 17:06:47 kineski_nrv a écrit :
Gsp tu l'aime bien bestrong tu vas faire un feat avec lui à la manière de l'autre avec nassim sahili ?

Le 20 février 2016 à 17:06:47 kineski_nrv a écrit :
Gsp tu l'aime bien bestrong tu vas faire un feat avec lui à la manière de l'autre avec nassim sahili ?

Y'aura vraiment un feat avec lui en plus nofake