Tu peux t'amuser à lancer la barre derrière toi en atg. Je squattais trop buste penchée avant, aussi. Ca a joué, sinon j'aurais pu la jeter en arrière.

Enfin toi, tu peux pas vu que t'es en appart.

Au front squat ca a une utilité de venir toucher mes mollets avec mon cul?

Bah tu fais du complet quoi
Sinon perso je déteste squatter avec les securitées au squat
Toucher le rack qui te déséquilibre et finir en PLS sous les secu ça me rend fou sérieux

Je fou les sécu tout en bas sinon je peut pas faire full ampli

Le programme Strength Hypertrophy c'est du power ou du body du coup ?

SP je suis à 80kg là, y a un an j'étais à 58 kg
Mais tranquille jsuis gras mais jsuis pas non plus un gros sac ou quoi

Les deux
#PowerBuilding

En plus squatter sans les secu ça rajoute une bonne dose d'adrénaline

6h30 de sommeil ça passe pour un leg day ?

Test tu verra bien

Ça passe

C'est souvent quand t'es le plus crevé que tu passe tes plus belle barre

Pourquoi ça passerais pas ?
J'ai réussi à PR la semaine dernière avec 4h de sommeil à tout casser
Andale andale :nrv:

Pour répondre a la question' de la seche

J'essaye de caler mes apport autour de la séance

Si besoin réduire le volume , mais garder une certaines intensité.

Et quand je réintroduit les glucide j'en profite pour augmenter le volume de nouveau etc... (Je pump ze musquel )

Je pr tout le temps avec ≈ 3-4h de sommeil

Le 20 février 2016 à 00:46:37 Heavysquat_ a écrit :
Le programme Strength Hypertrophy c'est du power ou du body du coup ?

comme son nom l'indique, force et hypertrophie

Je crois j'ai une dent de sagesse qui est en train de pousser, je peux même plus fermer la bouche. Je pense que durant les prochains jours je ne pourrais pas aller à la salle

Ouais logique

avec l'inhibition par la douleur, c'est le bon moment pour bosser la mobilité tu vas progresser comme jamais

Demain, je vais chez le dentiste si il prend s'en rendez-vous et chez le pharmacien. Dire que hier, j'avais rien, je pensais pas que c'était aussi violent que ça les dents de sagesse

On se rencontre dans la souffrance.
En attendant, t'as les glaçons.

J'ai acheté du zymad, on verra bien si ça joue dans quelques temps.

3-4h de sommeil, quel fou
Ça fatigue pas les jours suivants ? Ça fait rien niveau système nerveux de forcer comme un dingue après 3/4h ?