Au pire pas besoin de faire 5x5

8x3 > 5x4 > 3x5 c'est bon
et si tu part sur cette logique ba t'a parfaitement validé ta séance là

Ouais c'est vrai

Sinon t'as pas une vidéo pour bien se placer au DC pour être en position de force

Psk la quand je pousse sur mes jambes, j'ai tendance à un peu décoller le cul sur les dernières reps (enfin la c'est assez court donc plutot la derniere)

OMG cette séance :

Back Squat 5x5
Deadlift Sumo 4x4
Tractions 5x8//dégressive
Rowing Yates 3x6//pyramidale
Tirage Poitrine 4x8//dégressive
Rowing Poulie Basse 4x8//dégressive
Pull-Over SS Curl Marteau (5 séries)
Curl Poulie Basse 6x8//dégressive

C'est bon selon vous, au niveau du volume ? Sachant que j'avais encore un peu d'énergie en fin de séance

Med va sur la chaîne de Alan Thrall il l'explique bien

leg drive

Au fait au DCS, faut genre avoir les coudes collés aux corps pendant la phase basse (quitte du coup à descendre la barre sur le bas de pec) ou bien garder un alignement tétonien quitte à ouvrir les coudes et se niquer les poignets ?

Comme je suis gentil, et que j'aime ton corps, jeune éphèbe, je te dirais de préserver tes poignets dont tu as tant besoin à l'adolescence.

J'ai une question niveau compète...
Est ce que la FFHMFAC organise des compétitions de répétitions à 100kg ou au poids de corps ? Et si oui, est ce que c'est en RAW ou équipé ?

Merci pour ta réponse vieux sage calvicié,

Cependant je ne suis point adolescent ;)
Et je me débrouille très bien sans mes poignets.

Ha, tu as quel âge ? ( c'est vrai ça, on se connait pas assez parfois )
Mais clairement, pour la force, je vois pas l'intérêt de se casser les poignets :p

PS : je ne suis pas calvitié ! Je me rase le crane à blanc !

D'accord d'accord ;)
Pour cacher ta calvitie ?

J'en ai 19 ;)
Et je me considère plus comme adolescent depuis mes 15 ans ^^

j'ai 22 ans, je pense pas encore être atteint par la calvitie...
non je me rase à blanc depuis mes 17/18 ans, ça m'amusait de voir le regard des gens dans la rue quand je passais....

Y a encore des sites qui vendent les Adipower de 2012 (en rouge là), bien plus classe que les couleurs de 2014 (les dernières, y a noir/rouge ou blanc) ?

Les sites qui en vendent encore sont rares et y a pas la pointure 43

T'es un skinhead ou bien ? x)

Ou un revendeur de meth

http://pallini-sport.fr/site/en/10-chaussure-adipower.html
Sergent

janpastek c'est lui : https://www.youtube.com/watch?v=wMEq1mGpP5A

C'est plus par provocation qu'autre chose :p
Dans les transports personne ne s'assied près de moi , même quand c'est bondé, c'est marrant x)
Y a un coté "skinhead" comme tu dis, mais aussi "taulard" . Quand j'étais plus jeune ( quand j'ai commencé à me raser le crane ) , tout le monde s'écartait très respectueusement dans la rue ( genre comme pour les cyclistes, 1M50 en campagne pour les dépassements ).
Alors moi ça m'a éclaté... x) depuis je continue. ( et le fait que je ressemble à rien avec des cheveux ).

x)

Dire qu'à la base il jouait dans Malcom x)

Justement elles sont plus disponible pour ma pointure

"Taille (Adidas) : 43 1/3
Availability: This product is no longer in stock with those attributes but is available with others"

Y'en a qui ont essaye le Shooter de Warrior Gear ? Par rapport à un slingshot de Mark Bell ça vaut quoi ?

J'ai un slingshot, mais pas de mark bell, perso je suis plutôt déçu car j'ai du mal à m'entrainer avec mon max en "raw"
Peut être aussi que je l'utilise mal.