les boys j'ai enfin filmé l'échauffement haut du corps, j'essaie d'envoyer ça demain ou vendredi

Les gras, pour le développé militaire y'a une influence sur l'orientation des coudes pendant la poussée?

Bon, reprise du training après un mois passé au service de la patrie. 3x5@120kg au Squat. Failli crever sur les deux derniers sets

Les gars*

Vous avez l'air de bons kheys sur ce topic, et la plèbe polluante semble assez peu le fréquenter. J'pense que je viendrai de temps en temps.
Anyway je fais tourner ici le pdf clean que j'avais fait du topic de Strong puisque ça peut en intéresser quelques-uns : https://www.dropbox.com/s/vqdqwd8tnea32z0/faire%20son%20programme%20pt1%20strong.pdf?dl=0
J'espère vraiment qu'on pourra avoir accès à la suite de son travail d'une manière ou d'une autre.

Merci bass

C'est sur quel site que vous trouvez les études ?
Sur strength theory, non?

Pubmed
Bodyrecomposition
Alanaragon

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed bonne chance pour trouver ce que tu cherches

Ah ! Tu parlais d'un site qui parle d'études ? T'as http://www.strengtheory.com/ et d'autres.

Sinon tout est tiré de bouquin qui tirent tout d'une grande expérience et de recherches Ca, on peut te passer des liens éventuellement pour télécharger illicitement si quelqu'un veut bien te les passer.

Personne pour m'aider ducoups ?

Ouais mais faut re-c/c ton message.

Sergent, en livre acheter j'ai les delavier 1&2 et le guide, Carrio pas encore lu. Téléchargé les 2 de helms (merci strong), j'envoie un message à qui pour avoir d'autre livres illicitement ?

soja

J'avais pensé achater starting strength mais introuvable en format papier

Strong aussi a beaucoup de pdf

Pour starting https://www.dropbox.com/s/5m0vk3x3hxuajmy/Starting_Strength_3rd_edition.pdf?dl=0

Merci, c'est une mine d'or ce topic

Vous avez quoi en français?

J'ai le livre noir d'entraînement c'est fiable? Pour moi ça a l'air mais je m'y connais pas de ouf

Oui, c'est fiable.

Je me suis perdu, à l'ancienne, dans les vidéos de Elliot Hulse. Pour ceux qui veulent up de quelques kg leur sdt : https://youtu.be/_WCSOZvhkvs?t=3m27s

D'ailleurs quelqu'un a la bible de la prepa physique et la preparation physique moderne j'ai la flemme d'aller les reprendre à la bibliothèque

J'ai la Bible en livre dans ma bibli'. Je crois pas qu'elle existe en pdf.