Le 10 février 2016 à 15:30:52 NSpire a écrit :
Les ebooks de helms c'est seulement pour la force ou aussi orienté pour une optic body ?

Les deux.

T'apprend peut-être pas grand chose mais c'est bien de revoir certaine choses et d'avoir la vision de personnes qui s'entraine et ont entrainé plein de personnes après c'est sûre que niveau savoir dans le body les gens qui suivait texier n'ont pas appris grand chose depuis toute ces nnées mais l'experience de chacun donne des ptit plus. Je sais plus qu'elle preparateur physique a dit " on à déjà toutes les connaissance en prépa physique nesscaire, il nous manque juste les moyens de les mettre en place au mieux pour chacuns"

Never skip leg day

(Compris mikefit la sasa qui ddb?)

Ah nan clairement je dis pas le contraire, le livre est top et j'ai quand même appris des choses, des nouvelles notions et tout. Surtout que c'est une équipe à qui je fais plus facilement confiance que certaines personnes sur youtube et tout. Ils sont même pas assez connus je trouve.

Med ça passe pour un débutant du squat 3x par semaine ?
(Une fois en BS pausé 3x6, deuxième fois en FS3x6-8, troisième fois je sais pas encore)

Pas besoin d'être connu si tu fais les choses bien c'est le principal la team3dmj ont matt ogus qui monte en flèche qui va leur donné beaucoup de visibilité, par exemple en france y a rudy qui n'a pas autant de visibilité. Mais bon c'est si on se base sur les chiffre de youtube c'est pas le même public

Front squat 1x130kg + 2x3 @110kg
DM 1x67.5kg
SDT 1x170kg + 2x3 @150kg

Le 10 février 2016 à 16:01:33 Mozangod a écrit :
Med ça passe pour un débutant du squat 3x par semaine ?
(Une fois en BS pausé 3x6, deuxième fois en FS3x6-8, troisième fois je sais pas encore)

Oui

Bon les mecs petite vidéo de ma dernière série de squat ! J'ai fais 4-4-5

Je met pas le poids car comme dit je posterai tout ça en juin, osef dite vous que c'est très lourd pour moi

https://www.youtube.com/watch?v=GAmDT6Lj0CI

Franchement la dernière rep' j'ai jamais AUTANT GALERER de ma vie. Mais putain c'était trop JOUISSIF. Genre la 4ème je galère déjà mais j'étais motivé à 200% dans ma tête à passer 5 rep.

J'ai déjà eu du mal à passer des rep, devoir me donner à fond et tout mais là j'étais dans un autre monde sérieux

Bref regardez par vous même et mettez le son

PUTAIN CE GRIND DE L ENFER
Je le sentait venir de toute façon vu la 4eme rep

Sinon ajd séance hardcore :
1x155 sdt déficit
5x3 @ 125 sdt déficit
1x8 @ 125 sdt classique (jai arrêté car le mouvement aller pas être propre après)

Traction, quelques tirages
Curl marteau

Et vla

Kevin Booey
https://www.youtube.com/watch?v=VUp1qcE1HUE
La fin de sa vidéo

Le 10 février 2016 à 16:34:29 WhySkYz02 a écrit :
Front squat 1x130kg + 2x3 @110kg
DM 1x67.5kg
SDT 1x170kg + 2x3 @150kg

joli!
tu pèses combien

90kg pour 1m88 j'ai repris du poids là j'avais réussis à descendre à 85kg (108kg y'a 1an)

Le 10 février 2016 à 19:49:07 -MocLoV- a écrit :
Kevin Booey
https://www.youtube.com/watch?v=VUp1qcE1HUE
La fin de sa vidéo

rave party

Le 10 février 2016 à 21:19:35 WhySkYz02 a écrit :
90kg pour 1m88 j'ai repris du poids là j'avais réussis à descendre à 85kg (108kg y'a 1an)

ah ouais c'est moins impressionnant du coup

Ouais mais combien de temps de pratique ?

Moins de 2 ans, j'trouve ça vraiment très bon

J'ai fait n'importe quoi cette semaine mais osef j'ai passé mon 2x5 à 130kgs au sdt je suis content. C'est les mains qui auraient lâché avant les jambes (en même temps habituellement je squat avant, là j'ai pas fait)

1 an de pratique à la fin du mois (j'aurais 18 ans)

Il est chaud mon poto de squat everyday
gg

Comment je me suis fait ignoré sur mon message