j'avais fais une bonne sèche en février

Je fais jamais de sèche moi c'est de la merde
Je fais juste des mini perte de poids quand la balance me plait pas
Mais sinon métabolisme de fdp jsuis un peu loin de tout ça

c'était ma première sèche, c'était plus pour savoir jusqu'ou je pouvais aller niveau "esthétisme" et pourquoi meme sec j'avais du bide
c'est en séchant que j'ai su que j'avais juste une posture de merde et pas forcément de bide

sinon je prévois pas de refaire de "sèche"
la j'ai déjà assez de mal à tenir ma PDM

parler de sèche sur un forum power

Si un jours je passe les 200kg au SDT je descends dans la cité la plus proche de chez moi et j'allume tous les rebeus/renois nrv que je croise + video

200 au sdt tout le monde peut le faire hein , par contre 200 au dc

Ok j'ai la même chose pour le "bide" Raoul,lordose FTW
Alors que jsuis toujours sec des abs même en pdm

pareil mais moi je suis gras , par contre ça fais un bon boule non ? On me dit souvent que j'ai un beau cul ? le cul qui ressort en arrière , je tort du cul quand je marche j'arrive pas trop à marcher .

tour de taille bearmode easy 95cm (@105kg)

Tour de taille a 85-90kg 81 cm

Tour de poignet très fin

Etc....

Wtf j'suis plus gros que rekka au même poids O_O

Et j'ai des épaule bien large on m'as dit

En même temps c'est la génétique , mon frère a le même tour de taille que Strong

Mais la je suis plus gros que toi

Je suis en mode pigmode

Ouais tes super large j'avais remarquer ça sur ta vidéo avec raoul quand vous parlez au macdo

pigmode

Ok bah 200kg au Dc et j'entame tous les rebeus de bois colombes (j'ai trouvé) + video

Je fais 1m82 pour 79kg , j'ai commencé la musculation en avril à 58kg
J'ai pris du gras pendant les fêtes (j'ai pris que 2kg mais full gras), sinon j'ai pris rien qu'un peu de gras pendant l'intervalle mars -décembre (c'est pas visible).

Full clean

Pas de dirty

20kg de muscle

Rekka répond à mon mp une dernière fois stp
Sauve le mouton égaré que je suis

Le 01 janvier 2016 à 23:54:30 Ezilulz22 a écrit :
Je fais 1m82 pour 79kg , j'ai commencé la musculation en avril à 58kg
J'ai pris du gras pendant les fêtes (j'ai pris que 2kg mais full gras), sinon j'ai pris rien qu'un peu de gras pendant l'intervalle mars -décembre (c'est pas visible).

Full clean

Pas de dirty

20kg de muscle

t'as un avant-après?

si tu veux oui

j'espère que t'as pas pris trop de gras quoi car 20kg en moins d'un an c'est énorme
même Rekka pourrait pas

12kg sur les deux premiers mois

En fait, c'était le début, on fait tous des erreurs, et moi j'avais lu sur tous les sites que j'avais consulté "surtout mangez beaucoup plus si vous voulez progresser" mais j'ai un métabolisme lent, j'avais pas capté ça moi

En fait sur la majorité des sites (ceux qui approfondissent pas assez le sujet je parle pas de SP par exemple), donne des conseils pour débutants au métabolisme rapide

Du coup bah je mangeais très peu à l'époque après être passé de surpoids à état de famine en un an (je savais pas contrôler la diète, pour moi manger moins = maigrir)

Alors hop j'y suis allé à grands coups de shaker avoine instantanée (un shaker de 100g le petit déjeuner et un autre de 100g au goûter), des préworkouts de l'infini (un smoothie beurre de cacahuète + whey + avoine + banane etc.. jcrois y a une recette sur le fofo que j'ai écrite).. Jsuis passé par plein de trucs différents, les 125g de riz ou de pâtes à chaque repas ..

Quand j'ai vu que j'avais pris 12kg en deux moi jme suis calmé mais j'ai eu du mal

Y a que avec le programme de Candito, avec lequel je mange quand même pas mal que j'ai réussi à stabiliser mon poids à 77,4kg, et là pendant les fêtes c'est parti en couilles, mais maintenant je mange à vu d'œil, jme casse pas trop la tête , ça m'arrive de bouffer des granolas en intraworkout à la lind quand j'ai la flemme de faire mon shaker, jamais eu de problemes avec ça

Avant je comptais les grammes et tout mais ça m'a pas réussi

Voilà c'était l'histoire de ma vie

Rekka je t'ai rep pcq y a un truc que j'ai pas compris dans ce que tu m'as dit