Pour l'Overhead press

Work-set en 3-5reps à 100-110kg, hyper strict par contre, et bien facile. J'adore ce mouvement, mais il me flingue mon bench si je force dessus. Par contre, il me réussi bien si je reste tout le temps dans le vert. Contrairement au Floor sur lequel je peux balancer des 1rm oklm sans conséquences

Donc pour le moment je sors pas de perfs à l'OHP. Mais fin d'hiver, à mon top (si jme cartonne pas ), je sortirais une vidéo OHP, genre démonstration de force

Et au DCH aussi pour voir si je peux battre ma vidéo de l'année dernière.

Le 01 janvier 2016 à 21:36:57 LE_PAS_MUSCLERR a écrit :
Oui bah une galette des rois , flemme de manger des flocons d'avoine .

Putain bientôt 80 kilos j'ai peur quoi , faut que j'arrête les conneries la

putain 80 kg ?

ça va tu bulk bien

t'étais à combien avant ?

Putain t'as le corps en V de nature en fait ?

Je mirin grave là

Moi c'est du cubicorps.

Les deltoïdes qui ressorte bien

Sergent dés que je prend du gras je ressemble à une bouteille d'orangina , hanche plus large que les épaules

Je suis passer des veines sur les abdos à même plus voir la veine sur biceps .

Je le jure dans 4 mois je vais chialé "mai poukoi t fai ça ta ri1 pri en muske"

Merci pour les renseignements l'Alpa.
Moi qui me cherchais un programme, j'hésite à m'entraîner comme toi du coup.

Dit toi qu'il y a plus de 20 kilos entre ses photos est maintenant en 10 mois

Moi on n'a dit plusieurs fois que jsuis pas fait pour le PL pcq j'ai une taille ultra fine

71cm après les fêtes

71 de tour de taille oO

J'crois qu'il faut que je sois à 8% bf et encore, j'sais pas... Ca me parait vraiment peu. T'es sur ?

Monster en position lind t k1 sal batar

J'ai du le mesurer une bonne douzaine de vois Serge

En fait c'est ce qui donne l'impression que je suis large aux gens parce que mes epaules le sont pas vraiment

Si je contracte à mort mon transverse et que je rentre le ventre, je suis à 81 cm.

71 de tour de taille
c'est ma cuisse nofake

j'dois avoir bientôt 90 de tour de taille je pense Rekka combien, 95 ? et Jan, tu dépasse le mètre nan ?

laissez moi pas tout seul y a soja et mike qui vont me traiter de Maïté après

Et j'ai 90 sinon Encore que non, faut prendre le point le moins large. C'est 87 alors.

Promis je redescendrais Mais pas mtnt.

Aucune idée de mon tour de taille mais je m'en cogne un peu en fait je prend jamais mes mensu
Malgré ça je sais que 71cm ça doit pas être loin de mes cuisses

Sur la photos je fais 60,5 de tour de taille

mirrin ?

71 c'est assez fou

j'étais à 76 en fin de sèche, et pas mal sec
là je suis vers 80

Omg juré tu fais des sèches Raoul?