Bah ouais j'ai fais le curl bro j'assume mais maintenant je veux gagner en force au squat, SDT et DC

J'ai passé mon 5*5 à 85kg au DC

Je parle pas au keke désoler

40 de bras et 70 en série au squat
Et ça skip les legs en plus de faire la morale sur le forum

40 de tdb mais 32 de tdc

Putain monster arrête avec cette vidéo pitié
Je lui aurait tellement gueulé dessus au spotter bordel,et pas après ma rep,pendant pour qu'il m'aide

Le 30 décembre 2015 à 23:59:15 Mikefit-return a écrit :
Putain monster arrête avec cette vidéo pitié
Je lui aurait tellement gueulé dessus au spotter bordel,et pas après ma rep,pendant pour qu'il m'aide

t'es pas un vrai 5%er

GRIND MOFOOOO 5%ERS WHATEVER IT TAKES

Les gars je demande à vous, parce que savez

Pour Carrio il faut prendre un corps sans douleur et savoir s'étirer pour tout avoir sur le sujet ?

Yep
Un corps sans douleur c'est une approche plus générale de son travail
Savoir s'etirer je l'ai pas mais il doit être vraiment super

Un corp sans douleur en premier, et savoir s'étirer et sculptez vos abdos ( c'est surtout par rapport au "core" ) sont top

Oui ça m'intéresse bien, mais je commencer par un corps sans douleur histoire d'éviter trop d'informations d'un coup.
Surtout que je vais avoir mes partiels fin janvier et que j'ai pas vraiment envie d'avoir 5 rattrapages comme l'an dernier.

Sinon une fois j'ai fait galerer un pote au bench comme le spotter de SP, l'enfoirer a tout laché j'me suis taper un rowing du diable pour mettre la barre sur les chandelles

Fight for it

Mozangod, toi qui est infirmier, aide-moi stp

Je faisais mon SDT Sumo tout à l'heure, et en fait au moment de décoller la barre, j'arrive mes lats, je contracte mes abdos, je regarde devant moi, j'active les glutes, je tire en crrrrevay... Mais j'arrive pas à faire décoller la barre

Au lieu de ça, j'ai senti dans ma fesse droite comme une sorte de truc qui avait rompu, genre une fibre ou un élastique un truc du genre.

Je sentais déjà un truc à la fesse droite pendant mes séries de chauffe, je crois que c'est dû à une grosse crampe que j'ai eu au même endroit la semaine dernière quand je faisais du SDT Déficit .

Tu penses que ça peut être quoi

Le 31 décembre 2015 à 01:09:53 Ezilulz22 a écrit :
Mozangod, toi qui est infirmier, aide-moi stp

Je faisais mon SDT Sumo tout à l'heure, et en fait au moment de décoller la barre, j'arrive mes lats, je contracte mes abdos, je regarde devant moi, j'active les glutes, je tire en crrrrevay... Mais j'arrive pas à faire décoller la barre

Au lieu de ça, j'ai senti dans ma fesse droite comme une sorte de truc qui avait rompu, genre une fibre ou un élastique un truc du genre.

Je sentais déjà un truc à la fesse droite pendant mes séries de chauffe, je crois que c'est dû à une grosse crampe que j'ai eu au même endroit la semaine dernière quand je faisais du SDT Déficit .

Tu penses que ça peut être quoi

T mor
Tes implants fessiers ont glissé
T cui

+j'ai mal quand je fais le mouvement pour m'assoir

Et genre l'endroit où ça me fait mal c'est l'endroit étiré quand on fait une étirement qui était dans la vidéo mobilisation des jambes de raoul.
Genre celui ou t'es allongé, tu prends ton genoux dans tes mains pour le ramener vers ta poitrine

J'ai fait l'étirement avant la séance si ça peut jouer un rôle

Tu t'es littéralement déchiré lcul sans Troller

(Etudiant infirmier), je suis pas kiné ou quoi, peut être qu'ici certains pourront te répondre. Déjà reposes toi et moi je dirai go voir un médecin si ça persiste. Ne prends pas de médicaments, surtout pas d'anti-inflammatoires

Je sais pas honnêtement Une crampe, vu que c'était en déficit peut être une élongation.

Par contre le no pain no gain en mode "j'ai une douleur, mais je force quand même" c'est contre-productif je trouve.

Mais je pense pas que ce soit une déchirure non plus, là j'ai mal mais ça va, je peux marcher, je boite qu'un petit peu, et puis j'étais en position de contraction des fessiers et pas d'étirement

J'ai demandé la réponse à ma soeur qui est en fac de médecine elle m'a dit une réponse mais j'attends la tienne pour voir si vous avez le même avis sur le sujet , si ça coïncide

Ben peut être que tu t'es trop étiré aussi (ou mal)

En même temps tu cherches la merde aussi, t'as vu l'amplitude que t'as au DL deficit, faut pas s'étirer comme une brute avant.

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Honnêtement je peux pas faire de diagnostics
Généralement c'est mauvais signe quand un infirmier en fait, c'est des gros cons au boulot