AHHHHH ENfin une bonne séance , j'en réussi une sur 3 toujours ça !

Voilà enfin un PR au SDT , jamais fais ça encore dans ma vie . mouvement pas trop dégueux en plus . Il y avait un miroir en face , la barre à plié un peu j'ai eu l'impression je le jure l'érection dans mon slip était forte .

Après j'ai essayer d'improvisé une cage à squat avec un banc à dips , et qu'elle déception déjà que j'étais pourri avant mais la j'ai fais 3*105 même pas complet , 3*105 mais putain sérieux , bon j'ai fais qu'une série quand j'ai vu ça j'étais dégouter quoi .

Alors après j'ai fais du pistol squat , très sympas je vais continuer j'espère que ça va me faire progresser au squat au moins parce que le squat guider et press c'est zéro quoi , bon je m'en doutais un peu ....

PR AU SDT , c'est qui le patron ???? SpoilAfficherMasquerbon c'est une charge d'échauffement pour certains
GG soja j'ai l'impression que ta mis le clignotant pour doubler l'alpa ?

Pour le pistol squat je me suis mis un banc , c'est bien ça augmente grave la difficulté (comme compton ) , j'en est fais que 9 au PDC je vais monter jusqu'à 15 puis après je fais une pause en bas pour augmenter la difficulté .Grosse congestion .

Ue Lalpa à chaud à son derrière comme on dit par chez moi

Et donc t'as fait combien au sdt ?

ON VEUT DES CHIFFRES !!!

Strong répond à mon mp stp, je t'ai dis je prenais ton avis en compte ça m'intéresse

Je crois qu'il voit deux chiffres dans le nombre de ses MP en attente.

The first time I actually pulled a max deadlift with a real bar and 45-pound plates, I was 14. I easily got 405, and got 425 with some hitching. For most people, when they hear that, they assume I’m just a freak (though I’d never deny that I’m gifted for lifting heavy stuff). They ignore the fact that I’d been effectively training for deadlifts since I was 5 years old. During childhood, neural development is hugely important. You’re not going to get jacked, but you can improve muscle activation in patterns you practice. Do you see YouTube videos of 9 year olds in China clean and jerking 135 and wonder how they’re so strong? Actually, they probably aren’t much stronger than your typical 9 year old. They’ve just had enough practice to get their tiny little muscles incredibly efficient at Olympic lifting. That’s basically what I did for deadlifts.

quasiment 200 kg à 14 ans pour Greg Nuckols

La page que je lis si ça intéresse des gens : http://www.strengtheory.com/what-i-learned-to-deadlift-500-pounds/

Noraj' que strong me réponde alors que je suis un petit con

Le 30 décembre 2015 à 19:02:40 SergentPoivre a écrit :
Et donc t'as fait combien au sdt ?

ON VEUT DES CHIFFRES !!!

Jdi pa mdr

c'est pourri sergent , je dis les perfs que quand c'est en vidéo , sert à rien sinon mais rien de génial . Une perfs à 3 chiffres

Ca sert à quoi de bosser sa mobilité cheville une fois qu'on casse la // au squat ?

Je le fais mais au final j'vais pas descendre ATG quoi même si je le pouvais

Jvoulais faire un programme "powerbuilding" mais le powerbuilding n'existe pas donc j'en ai pas fait

Le 30 décembre 2015 à 19:30:27 STRONGHASARD a écrit :
Jvoulais faire un programme "powerbuilding" mais le powerbuilding n'existe pas donc j'en ai pas fait

Strong t'en pense quoi d'un 3x5 pour moi ? https://www.jeuxvideo.com/youmakemereal/forums/message/781561625

Omg t'as encore changé d'avis gsp?
Un moment c'était powerbuilding,après madcow et maintenant 3*5

Le 30 décembre 2015 à 19:43:33 Mikefit-return a écrit :
Omg t'as encore changé d'avis gsp?
Un moment c'était powerbuilding,après madcow et maintenant 3*5

Bah j'ai pris l'avis des autres en compte c'est tout. On me dit que j'prend pas un bon prog'. Je change, je reviens. Si il est encore mauvais logique de changer non ?

Comme dit je commence en janvier, j'peux le changer 10 000 fois si je veux hein je l'ai pas encore commencé...

Une fois commencé j'fais le prog' le temps qu'il faut 100% stricte. C'est comme choisir une meuf, tu prends ton temps, tu changes souvent, une fois que t'as trouvé la bonne t'es fidèle relation longue toussa

Sale escroc, tu joues avec les meufs et après elles pourrissent des gars gentil comme moi qui deviennent dépressif et antipathique !!!

DDB boost GSP les gars.

Merci de remplir les champs suivants

Pseudo :SergentPoivre
Motif : Apologie de comportements illégaux
Remarques :

Il a vraiment ddb ce con j'hurle

J'ai DDB, pense aux coeurs brisés GSP.

mais

Mikefit j'ai l'impression que tu apprécie grandement GSP