ha putain ok

Bon sinon, hs total ( comme d'hab quoi ), https://www.youtube.com/watch?v=OnawEwDihf0 putain mais pour de l'eau quoi ! Pour de l'eau ! ( musique, hans zimmer, michael bay réalisateur )

Bon les mecs, j'ai un gros problème avec le power clean. Vendredi dernier, j'ai malheureusement tourné de l’œil à la 2ème rep, alors que d'habitude j'en enchaine 5 easy au poids de travail actuel. Donc quelqu'un aurait une explication à cela ? J'ajoute que les sensations de tournoiement apparaissent dans la dernière phase du mouvement quand la barre repose sur le bout de mes doigts, qui eux, sont posés sur mes épaules.
Merci

PS: Je ressent cette sensation même en charge d'échauffement, mais plus légèrement

Bien le programme intermédiaire Strong. Un peu de TM comme il faut huhu.
Moi j'aurais été plus libre en proposant 2-3 alternatives à tout ce qui est pas Big 3 (Push press pendlay tractions GM), des intermédiaires savent ce qu'ils font et quels exos faire globalement (voire même quel rep scheme utiliser).
Et je trouve juste ça bizarre de commencer la semaine sur du upper body mais ça c'est préférence perso. Je ferais plutôt squat+bench sur une séance et DL à part.

(ha oui et mon mini pavé sur les RPE, contre un sonnet à ma gloire pas de souci tu peux l'utiliser !)
(d'ailleurs des RPE 10% en intensity day j'ai peur que ça les crame, ça va quand même chercher dans les 5-6-7 séries si t'es endurant )

demain grosse séance unique de la semaine avant de recommencer lundi avec le candito

squat bench deadlift

le mec de force atlantis m'appelle , j'suis dans mes chiottes posé :

" WAAAAAAAA MONSIEUR SOJA JE VIENS DE RECEVOIR VOS CHAUSSURES MAIS ELLES SONT BLANCHES ET PAS ROUGE VOUS LES VOULEZ OU PAS "

moi dans ma tête : mais qu est ce que jmen branle envoie les connard ça fait 1 mois que j'attend

" Oui monsieur "

" JE VOUS LES ENVOI DEMAAAAAAIN PAS DE PROOOOOOOBLEEEEME "

Enfoiré

Moi j'ai recu un mail, commande en preparation

bah j'ai lmodèle de 2014 au lieu de 2012 j'voulais les rouges comme Klokov mais bon , laisse tombé le mec si il refait une commande je les ai en 2016

Celle de Mackay chad ?

Mdrrrr mon pote à commande des bande max rpm

alors d'abord

étape 1
commande
étape 2
après une 15 jour mon pote à rien reçu
il appelle le mec
"Ha dsl monsieur le livreur à du se faire voler les bande "
étape 3
il ré expédié une paire
étape 4
elles arrivent en 5 jours MAIS c'est les mauvaise
mon pote ré appelle super vénère "excusez moi monsieur, ré expédiez moi pes mauvais et je vous renvoie les bonne "
mon la envoyez balader et après

étape 5

"finalement garder les monsieur je vous renvoie la bonne paire, vous allez voir elles sont super c'est de la bonne qualité etc.."

le mec est paumé quoi sérieux

yep sound .

Eh les mecs
J'ai remarqué un truc sur le mouvement de pas mal de gros bencheurs, c'est le rest-pause après chaque reps en haut du mouvement. Perso jfais pas ça, jfais même pas le lockout des coudes, mais du coup jme crame surement plus.. je profite pas d'une récup entre mes reps comme certains, genre :

https://www.youtube.com/watch?v=yb4abQwW2pI
https://www.youtube.com/watch?v=3rOytakQgfE

Si y en qui bench lourd comme ça, vos coudes morflent ou ça va ? Et y a un gains de reps j'imagine ?
J'ai tjr évité de faire ça pour pas me bousiller les coudes, mais faut voir en fait..

Perso je le fais souvent avant la dernière rep pour pouvoir la passer

Je bench pas "lourd" comme toi, mais tu gagne quelques rep en faisant des rest pause c'est sur. Tu gagne 1 voire 2 rep sur du 80% je dirais. Petite estim du marché

Lalpa t'es solide , mais si tu veux durer dans le game , j'éviterais , ou alors vraiment de temps en temps en ultime joker mais bon....

enfin c'est l'avis d'une crevette

lalpa je fais pareil mais je rack la barre

je fais des cluster set en faites

Le powerperfect de Asics ça vaut quoi? (celui qui me répond par un prix gagnera le nobel)

Soja j'ai une mauvaise nouvelle

?!?!

J'ai reçu mes chaussures et elles me vont parfaitement
Du coup si t'as pris une taille en dessous
Si tu veux te rassurer, enfin c'est comme ça que j'ai fait , tu peux mesurer tes pieds et comparer avec ça :
http://www.adidas.ca/en/hn/help-topics-size_charts.html
En espérant que t'ai pris la bonne taille

.... .