C est quoi le livre de ton pote ?

Le 28 décembre 2015 à 13:05:24 SergentPoivre a écrit :
C est quoi le livre de ton pote ?

http://www.amazon.fr/Practical-Programming-Strength-Training-Rippetoe/dp/0982522703/ref=sr_1_sc_3?ie=UTF8&qid=1451304928&sr=8-3-spell&keywords=practical+programming+for+strenght+training

Ça doit faire un an que Strong dit de le lire lol

J'en étais sur que c'est celui la

Le 28 décembre 2015 à 13:04:24 sdfrageux4 a écrit :

Le 28 décembre 2015 à 12:50:22 GSPower a écrit :

C'est surtout que changer de programme toutes les semaines ca sert à rien.

J'ai fais le prog' de Lind 3 mois, puis Jason Blaha 5 mois... Sur le Jason j'ai juste changé le squat en FS au début, je me suis cherché des bons exos pour le 3x8. J'ai gardé la base du 5x5.

Là j'ai fais 2 mois de full body à peu près pareil.

Bref je parle beaucoup de mon programme, quand je dis "j'vais go faire X prog' en janvier" puis "finalement non celui là" etc... oui j'ai changé 5-6 fois de prog', mais mentalement. Car on est pas encore arrivé en janvier.

Bref je change pas de prog' toutes les semaines, j'en donne juste l'impression

Le 28 décembre 2015 à 13:16:17 rekkaTEC a écrit :
Ça doit faire un an que Strong dit de le lire lol

Bah mon pote le kiff en tout cas Il commence à sérieusement être calé en force là. Il me dit que j'en fais trop (maintenant du coup je me soumet à ce qu'on me dit) et que je bouffe pas assez :'(

Rekka j'peux te mp?

Max let's go

Moi rekka j'tai mp tu m'as pas répondu
Wallah tout le monde me fout des vents c'est plus drôle
Y a que Mozangod qui mrépond

Bordel payer le programme d'un mec qui bouffer des kébabs , bien le pigeons ?
Séance à 10 euros cette aprem

Ha
En faites je check jamais mes MP
Je check que si on me rappelle

Le 28 décembre 2015 à 13:26:04 rekkaTEC a écrit :
Max let's go

C'est bon

putain vas-y c'est 15 euros la salle la , c'est bon mais bordel faut arrêté le délire quoi , je fais comment j'ai 5 séance à faire ?

Leur forfait au mois il est à combien?

je sais pas je vais voir cette aprem , je pense 70 euros le mois mini , vraiment du vol quoi .

Ça serait toujours 5€ de gagné

Mais la je le jure j'en peux plus faut que je m'entraine , sérieux j'en vois il s'arrête 3 semaines comment il font .
Payer 100 euros pour 5 séance pour avoir un niveau d'enfant

je vais pas allez à l'orange bleu quand même ?

Repose toi une semaine

Je t'invite dans mon homegym, largement de quoi faire squat et sdt lourd, 15€ pour la semaine