check les autres pages tu le retrouveras

Bah c'est ce qu'il essaye de te dire depuis toute à l'heure en te disant de reduire au minimum l'incrémentation

j'ai la tete dure mdrr, c'est bon jgo + 2,5 jtrouverai un moyen, au pire jachete 2 disque de 1,25 c'est pas la mort

Je jure sur la tête de n'importe qui que tu regretteras si tu montes trop vite le poids.

Ca sera plus lent mais à un moment, tu seras "pfff allez 2,5 kg en plus que la fois dernière trop facile ", puis un jour tu seras là "heuu ??? je 5x5 à mon max là ? oO"

Le 27 décembre 2015 à 21:42:01 SergentPoivre a écrit :
Je jure sur la tête de n'importe qui que tu regretteras si tu montes trop vite le poids.

Ca sera plus lent mais à un moment, tu seras "pfff allez 2,5 kg en plus que la fois dernière trop facile ", puis un jour tu seras là "heuu ??? je 5x5 à mon max là ? oO"

c'est bon inchAllah j' "investi" dans des disques de 1,25
je vais vous écouter, vous etes l'élite du forum

Moi j'me souviens j'avais voulu commencer mon DC à mon 5RM max

Au final j'ai même pas passé le 5RM que je comptais faire. GSP en PLS.

Puis j'ai écouté le fofo en mode soumis

Investi même dans des 0.5kg si tu peux en trouver

A la limite

A LA LIMITE

si tu commences à 70%, tu peux augmenter de 5 kg jusqu'à 75 voire 80, si t'es easy. Tu gagneras 2 semaines p-e... avant de stagner

Le Madcow.

Week 4 mon 5RM à 92.5kg
Week 8 mon 5RM devra être à 10 kilos de plus

Putain j'ai peur

Le 27 décembre 2015 à 21:45:42 GSPower a écrit :
Investi même dans des 0.5kg si tu peux en trouver

j'en ai deja de ça

Le 27 décembre 2015 à 21:47:44 SergentPoivre a écrit :
A la limite

A LA LIMITE

si tu commences à 70%, tu peux augmenter de 5 kg jusqu'à 75 voire 80, si t'es easy. Tu gagneras 2 semaines p-e... avant de stagner

non oklm je go + 2,5 et basta

Je me sens un peu comme l'enfant non désiré du topic pl

Mon aussi au début j'me sentais bizarre ici

Maintenant ils se sont habitués à mes posts et mes perfs de merde Pas le choix

T'as mon 1 rm au sdt avec 4 ans et 13 kg de moins que moi , je mirrin de ouf osef à partir de maintenant stop blessure et manger comme un somalien

Le 27 décembre 2015 à 21:59:29 kines_againban a écrit :
T'as mon 1 rm au sdt avec 4 ans et 13 kg de moins que moi , je mirrin de ouf osef à partir de maintenant stop blessure et manger comme un somalien

En double prona aussi

Le 27 décembre 2015 à 21:58:55 GSPower a écrit :
Mon aussi au début j'me sentais bizarre ici

Maintenant ils se sont habitués à mes posts et mes perfs de merde Pas le choix

jme sens pas spécialement bizarre, mais j'ai l'impression d'etre un fardeau, c'est assez drole en sois

D'ici 2 semaines tu reviendras avec pleins de questions

Madcow c'est une série effective?

surement

GSP t'es toujours l'enfant non desiré ici

Sur ce je vais train

Bordel strong tu m'a ôté les mots de la bouche
Toujours choqué et déçu de ses perfs en plus

miskine gsp