Bonsoir, petite question :
Est ce que arquer le dos au DC peut augmenter le risque de blessure ? J'ai beaucoup travaillé la technique mais bcp de gens me disent que c'est pas bien que je vais me blesser etc... en + j'arque pas comme un malade non plus

Nan

Si t'as pas de problème de dos

Ça va au contraire te protéger des blessures (surtout au niveau des épaules )

Je vous le dis je veux 110 au bench d'ici février , je pose mes couilles et ça sera sans pareur , j'ai bien dit sans pareur , je le répète sans pareur .

RdV début février , mémoriser bien ça . (maxi 14 février )

Serieux ? O: cool alors mais j'ai eu de grosses tensions au niveau des lombaires en faisant du 10x3 (je test des trucs hein ) du coup j'ai un peu flippé mais du coup ça me rassure apres t'as des mecs qui disent que c'est de la triche

Monster encore traumatisé du pareur de Serge

Le 23 décembre 2015 à 21:32:15 Mikefit-return a écrit :
Monster encore traumatisé du pareur de Serge

J'ai appris une leçon grâce à serge , cimer sergent_chef

marquer ça dans votre calendrier , ça sera une date mémorable .

1x110 en février, c'est noté, t'es à combien là ?

Je dois même pas avoir 90 kilos

Ptdr monster tu me tues

Je fais des traits sur la barre de bench à chaque coup que j ivais pour le décompte des séances .

+20kg en 1mois et demi ça va, c'est dans t'es corde vu ta calvitie signe de haut taux de testo

fight for it

Wallah le mec va passer 110 sans avoir fait de couché en 3 mois,juste avec du couché haltères

Oui si il le faut jarracherais chaque cheveux pour choquer la testo et ainsi l'augmenter

Mikefit en position dc haltère en fevrier

yop
vous pensez quoi de débuter le SDT avec du roumain ?
je manque légèrement de souplesse pour le traditionnel

J'aurais bien aimé monster
Mais dans ma salle de merde les haltères vont de 2 en 2,sauf à partir de 38 ou ça fait 38-42-46-50
Bref good luck pour progresser avec 4 kilos en plus dans chaque main

On peut manquer de souplesse pour du sdt ?

Chin up en position kiki

Ouais c'est la merde ça même 2 kilos c'est beaucoup c'est comme rajouter 5 kilos sur la barre alors 4 kilos c'est 10 kilos sur la barre en proportions