Bien la video raoul sacré bgcambodgien75 toujours des question pertinente melgeb

Le 22 décembre 2015 à 23:09:53 raoul_costaud a écrit :
J'irai Mobiliser Chez Vous #4: chevilles
https://www.youtube.com/watch?v=J5YIFFSfoVE&feature=youtu.be

Mike je peux pas faire plus
inchallah ça t'aide

Merci chef Je vais pouvoir avoir un meilleur squat et ne plus avoir les mollets durs comme du béton quand je dépasse le quinzième kilomètres en course à pied

Vu que j'ai pas pu m'entraîner aujourd'hui, demain je vais faire ma séance B et C dans la même journée, no-pain no-gain les amis

Le 22 décembre 2015 à 23:09:53 raoul_costaud a écrit :
J'irai Mobiliser Chez Vous #4: chevilles
https://www.youtube.com/watch?v=J5YIFFSfoVE&feature=youtu.be

Mike je peux pas faire plus
inchallah ça t'aide

j'arrive le test et j'ai une mobilité de merde

merci le test qui m'a fait vivre dans l'illusion 6 mois putain :'(

J'ai commandé des Adipower blanches taille 47 1/3 comme mes powerlift 2.0 j'espère que ça taille pareil. C'était la dernière paire à cette taille dispo Je les ai eu à 120€

Le 23 décembre 2015 à 09:04:15 [WhySkYz0 a écrit :
J'ai commandé des Adipower blanches taille 47 1/3 comme mes powerlift 2.0 j'espère que ça taille pareil. C'était la dernière paire à cette taille dispo Je les ai eu à 120€

Tu rentres dans la #TeamAdiPower

Quelle escroquerie, je les ai payé 180-200€

Mais bon, elles sont surement de meilleure qualité, les miennes.

Moi 150€

D'ailleurs le scratch de la chaussure va tenir longtemps ?

Bah avant je stressais Mais c'est surement fait pour durer longtemps.

C'est pas des baskets à scratch de prolo qui sont niqués après 6 mois.

Au pire, tu peux mettre de nouveaux scratch.

les gars, par quoi je peux remplacer deadlift from boxes?

T'as pas de box ? Tu peux faire sur un rack si c'est pas trop haut. Ou alors tu mets un ou deux disques de chaque coté.

C'est dans quel prog' qu'il demande de faire du block pull ?

T'as pas une mobilité de merde GSP,enfin pas des chevilles en tout cas
Tu sais pas ce que c'est pour dire ça

GSP tu vas encore changé de programme?

Bah oui il change tous les deux mois
Content du squat ce matin,j'ai bien fait de faire un méga deload,2 mois que ça monte non stop la,je vais bientôt arriver sur mes anciennes barres avec plus de reps,et plus de facilité
Content de la technique aussi je filme toute mes séries maintenantca m'aide à voir si je suis facile ou pas,plus de recul colle ça
SDT à la trap bar j'étais pas trop satisfait de ma technique,je repars de bas en touchngo en série plus longues et je filme à chaque fois pareil

Oh lbatar jure ils ont une trap bar la bas
Je rage j'suis passé devant en allant au KFC ça a l'air bien grand

Je vais faire un bon deload au bench d'ailleurs,quand je vois comment le squat monte,j'espère que ça portera ses fruits aussi au couché
Surtout que le militaire monte bien petit à petit donc pas de raisons

Elle déchire soja go faire une séance d'essai la bas khey ;)
Bientôt les bumpers qui arrivent d'ailleurs,janvier normalement

Bah oui il change tous les deux mois

t'es très gentil là

Le 23 décembre 2015 à 10:23:39 SergentPoivre a écrit :
Quelle escroquerie, je les ai payé 180-200€

Mais bon, elles sont surement de meilleure qualité, les miennes.

http://www.adidas.fr/chaussure-halterophilie-adipower/M25733.html?forceSelSize=M25733_700
Quand tu te connectes y'a -40% qui apparaît

Sinon ce matin j'ai fais les exos de mobilité de raoul. Bon j'ai une mobilité cheville vraiment dégueulasse, j'arrive pas du tout à faire son test... La ma salle ferme jusqu'a 2 janvier donc si j'en trouve pas d'autre fin de toute façon même si j'en trouve une je vais bosser à mort ma mobilité partout parce que je vous jure que c'est pas beau à voir Bref sinon ce matin j'ai fait :

Squat 9*137.5kg la 10éme j'ai même pas essayé j'en pouvais plus
Et après du coup 8*3@132.5kg avec 60s de repos
Putain j'ai rien fais j'ai pleuré Sur les dernières séries y'a 3-4 reps elles étaient pas belle
Pause Deadlift 3*8@100kg J'avais plus de force j'me suis allongé 5min par terre après le squat j'étais pas bien
Puis après leg extension leg curl et machine à adducteurs

C'est quoi ton record au coucher Mike ?

Mikefit combien le squat ? C'est quand que tu nous fait une petite vidéo que je mette ça dans ma collection