BG
J'aime bien m'entraîner sans bouffer, sans sommeil
Me demandez pas pourquoi lol

T'es sérieux Rekka ?

Moi rien qu'avec un petit déjeuner dans le ventre, je galère à terminer ma séance, alors qu'en fin de journée avec 3 repas dans le bide ça passe easy

Le 21 décembre 2015 à 14:04:07 mozangodofwar4 a écrit :
Bon ben j'ai pas super bien récup.
DCS à 77.5 kg qui fail à la troisième série, l'envie de gerber en fin de séance

GSP le plus chiant en campagne c'est la route à faire pour avoir accès à une salle. 35 minutes pour moi

35min franchement ça va mec Enfin c'est relou mais bon ça me choque pas à mort.

Moi c'est 20-25min mais mon père conduit

L'abonnement c'est genre 70€/mois si je devais payer lol

Ouais mais rekka il dirty bulk kebab sur le reste de sa journée donc il est full carbs/fat/prot en permanence Il ne le dit pas ça

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Alors toudeille j'ai fait ma journée DM. J'crois que le squat de la semaine passée + gros volume m'avait niqué pour ma séance DM donc voilà :

- DM : 2x2 à 75 + egolift 1x 77,5
- DCS : 3x6 à 90
- Curl incliné : 5x10 à 12 kg SpoilAfficherMasquerje baisse d'un cran le banc chaque semaine jusqu'à arriver // au sol puis j'up le poids
- DC prise large : 5x10 à 75

Ca s'annonce bien pour le DM normalement En fait la rep à 77,5, pas prévu est passée comme une lettre à la poste. Je devrais pas me faire chier à tester ce poids semaine prochaine. C'est pour tous les lift en fait, une rep, ça passe crème et les suivantes deviennent hard Logique me direz-vous

Je crois que j'ai commencé trop haut au DC prise large pour 5x10. C'était le plus chaud de la séance. 1min30 inter série, tension continue, descente controlée, pas faire de rebond à la con, pfiou... Mais j'avais plus trop de force aussi.

En général ma journée commence vers 15h

Je me lève
Je m'entraîne
Je mange
Et je vais au boulot

Rebelotte

Tournicoti Tournicoton

Le 21 décembre 2015 à 13:53:58 GSPower a écrit :
Petite séance à 14€ (borde de merde) dans une salle de campagne Y'avait un rack, c'est dur à trouver dans le coin

14e ????????????????????? wtf pq tu t'es pas barré ?

Apparemment il aime bien qu'on l encule t'es pas homophobe fa ?

14

Je crie au fake.

- bojour je vien mentrainé c cmb ?

• oh mon dieu, vas-y, chiche je dis 10€ nan allez plus *

- heuuu 15€
- 15 z'êtes sur ?

• se met devant l'affiche avec les prix et cache les flyers *

- oui, bien sur, 15€ mon ami mais allez... j'te l'fais pour 14
- ahah ouais ok mdr ^^ vous êtes cool, ristourne discretos hein ^^
- bien sur, on est là pour ça

La seul fois ou j'ai payé pour 1 séance unique c'était au Doherty Gym de Melbourne

https://youtu.be/5G1DtjYUkec?t=383
(j'ai pas trouvé mieux qui "présente" la salle)

mais putain grosse ambiance quand j'y étais

d'ailleurs y'a énormement de pro qui passent dans cette salle - Sur la vidéo c'est blindé a cause de l'AC Melbourne - Rich Piana n'empêche il en impose

Y'en a ici qui font une séance de course à pied le même jour que le training ? Vu que c'est les vacances j'ai trop le goût à courir de nouveau

Ouais courir après un training squat ou terre c'est cool pour la recup bdc, des fois je le fais, mais attention au surentrainement

Le 21 décembre 2015 à 18:27:02 mozangodofwar4 a écrit :
Y'en a ici qui font une séance de course à pied le même jour que le training ? Vu que c'est les vacances j'ai trop le goût à courir de nouveau

les jours de tirés c'est une très bonne idée d'aller courir genre 20-30 minutes pour décrassé - c'est ce qui est fait dans l'équipe chinoise d'haltéro entre autre

Rokuomi comment allez vos

Le 21 décembre 2015 à 18:34:01 soja_stopban a écrit :
Rokuomi comment allez vos

Bien et vous maitre Soja ?

Maître Soja, Strong senseï

bien

On va essayer de + ouvrir les coudes au bench à moi la puissance

Monzangod j'ai reçu l'ordonnance pour le produit d'injection je go jeudi

soon 4 records holder @ IPF - Soja_stopban

enculé