Ca m'étonnerait, mais comme j'utilise que celle là et toujours dans les mêmes conditions, ça me donne une idée si je prend du fat/muscle. +4kg de gras et 1.5kg de muscle depuis ma dernière mesure en septembre J'achète mon blanc de poulet à KFC en même temps.

Le 18 décembre 2015 à 08:57:20 [GoMousseCul] a écrit :
Ca m'étonnerait, mais comme j'utilise que celle là et toujours dans les mêmes conditions, ça me donne une idée si je prend du fat/muscle. +4kg de gras et 1.5kg de muscle depuis ma dernière mesure en septembre J'achète mon blanc de poulet à KFC en même temps.

Tu veux dire la panure

j'ai fais une séance de merde hier , après avoir tenter un max au sdt 4 jours avant , je suis con quand même

Aujourd'hui squat no belt : 6*190kg

Avec ceinture un single à 200kg j'ai rigolé en remontant tellement j'ai rien senti

Bench à la claque
5*3*135kg ultra easy, je suis 10 fois plus à l'aise en prise large en fait

Prise serrée
5*125kg
6*125kg

Trop easy

Bench qui va exploser bientôt

mine de rien y'a quand même 4-5 excellents lifteurs par ici

Masterchef, Lalpa, Rekka, Strong, ce Bryan que je découvre

c'est cool

je me mettrait dedans une fois que j'aurais mon total à 600 en -75

600 en -75kg c'est du très lourd, t'es à combien en total pour le moment?

520
pénalisé par un bench catastrophique de 120kg ( 180-120-220) peut-être je peut grater quelques kg par lifts mais quand j'ai établit mes RM y'avait pas de petites rondelles (5kg les plus petites)

600 c'est une quête qui va durer des années, avec un 600 on peut aller en final IPF sans rougir (cette année le 12eme de la caté à fait 600 tout rond)

Bon j'me suis fais refoulé pour ma L3 en Australie.

Du coup j'vais très probablement finir en Finlande/Norvège, il va faire froid

La bas j'vais pas souvent être torse nu, du coup grosse PDM incoming fuck le 6 packs

Vraiment pas mal ! Bah perso je me suis qualifié aux France avec pile les minimas en -93, 210 - 145 - 240, donc j'ai intérêt à me bouger pour avoir les 700kg mini, sinon la honte
J'y suis pas allé à fond, enfin au terre je suis à 250 / 260 pour le moment et bench j'ai juste fait de la merde
Je vise 250 / 160 ou 170 / 280 ou 300 pour les France, ce serait cool que j'y arrive en séchant et descendre à -83 mais ça va être hardcore

Genre t'es souvent torse nu ici avec ton corps de crevette

Pourquoi t'es vilain comme ça Mikefit ? T'es vraiment un chenapan

En été ouais ~:hap:~

Mais avant j'étais à fond sur mes abs, ma mentalité à changer depuis. Fin bref cette année pour une fois je serai gras en été, j'vais voir ce que ça donne.

bah ça donne que tu te sens mal GSP

Je vais pas être obèse non plus hein, juste un peu gras

Gras mais fort

Séance branlette :

Squat : 6x2 à 120
Sdt tradi : 6x3 à 137,5

Puis au hasard :

Un max rep tractions pronation : 25
12 rep tirage nuque
2x12 rep tiraque poitrine large
4x15 au face pull
50 rep abs

Sorry monster

Serge t'y vas ? https://scontent-cdg2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtl1/v/t1.0-9/12346570_1099512183405846_2930382989822951066_n.jpg?oh=2a21e737045fb8c8d07387695be98229&oe=57217FA0

J'ai jamais été en festival de metal

Si des gens y vont, pourquoi pas. Chaud les têtes d'affiche oO

Ca m'donne des idées pour une prochaine musique en fond de vidéo d'entrainement

Serge ça serais sympas une vidéo d'un max au Bench