Ardèche

On m'a dit que c'était consanguin là-bas. Info ou intox ?

J'ai déjà été plusieurs fois là-bas en vacances mais askip vous faites tous partis de la même famille

---

https://www.youtube.com/watch?v=ZyObKCCw5EE&list=PLJEDX7majUIKOhV6usnZIW6XTMFbCwIIj

Il dit : beginner = tu peux up ton max chaque mois, intermédiaire = tu peux up ton max tous les 3-4 mois, avancé = super chaud, faut tout bien programmer pour up une fois par an difficilement. Qu'en pensez-vous ?

Après test max squat et DM d'ici 2 semaines. Je vais repartir beaucoup plus bas.

Le 17 décembre 2015 à 09:02:50 SergentPoivre a écrit :
Ardèche

On m'a dit que c'était consanguin là-bas. Info ou intox ?

J'ai déjà été plusieurs fois là-bas en vacances mais askip vous faites tous partis de la même famille

---

https://www.youtube.com/watch?v=ZyObKCCw5EE&list=PLJEDX7majUIKOhV6usnZIW6XTMFbCwIIj

Il dit : beginner = tu peux up ton max chaque mois, intermédiaire = tu peux up ton max tous les 3-4 mois, avancé = super chaud, faut tout bien programmer pour up une fois par an difficilement. Qu'en pensez-vous ?

Après test max squat et DM d'ici 2 semaines. Je vais repartir beaucoup plus bas.

Pourquoi tu parles du Nord pas de calais comme ça ?

Nord Pas de Calais > all

Et puis je parle de l'Ardèche. Mais c'est des parigots qui m'ont dit ça

Le 17 décembre 2015 à 09:13:33 SergentPoivre a écrit :
Nord Pas de Calais > all

Et puis je parle de l'Ardèche. Mais c'est des parigots qui m'ont dit ça

Je dis ça mais je suis du Nord aussi

Tiens, pour booster ta séance : https://www.youtube.com/watch?v=tZ6h9jbAyqw

Le 17 décembre 2015 à 09:19:00 SergentPoivre a écrit :
Tiens, pour booster ta séance : https://www.youtube.com/watch?v=tZ6h9jbAyqw

Je m'y attendais presque

D'où vous insultez l'Ardèche ?

Ardèche

Le 17 décembre 2015 à 05:43:13 Mozangodofwar2 a écrit :

Le 16 décembre 2015 à 23:42:03 Rokuomi[CF] a écrit :

Le 16 décembre 2015 à 22:52:34 Mozangodofwar2 a écrit :
Le truc Rokuomi c'est que j'habite en province et que y'a pas de box à moins de 1 heure de route...
Donc je dis 2-3 ans le temps d'avoir mon diplome et de déménager quoi.
T'aurais pas un site ou autre pour s'initier un peu chez soi ?

Oh pire on discute par MP Rokuomi

C'est compliquer de s'initier soi-même, à la rigueur tu peux régulièrement aller sur ce site
http://www.crossfitinvictus.com/category/wod/
et regarder sur YT des vidéos-tuto sur les exos de WOD que tu ne connais pas, et pourquoi pas réaliser les exos en question ou carrément les WOD dans ta salle si tu le peux

je t'invite aussi à lire ce lexique pour te familiarier avec les différents termes :
http://www.crossfit-571.c1.com/#!lexique-crossfit/c1grg (je connais pas cet box, j'ai juste mit leur lexique qui est plutot complet)

mais tu habite ou pour ne pas trouver de box proche de chez toi ?

Ardèche

T'as une salle au nord de Valence et l'autre au sud

Le 17 décembre 2015 à 03:21:03 raoul_costaud a écrit :
des idées de points spéciaux à aborder sur la vidéo squat les amis?

vous êtes les meilleurs boom

Tu peux parler des différents points faibles et de comment les taffer spécifiquement (quads, hips, gainage lombaire et thoracique...)
Le butt wink
"les genoux plus loin que les pieds = danger de mort"
Divebomb/descente contrôlée/stretch reflex tout ça
Le squat ça peut aider ton DL de fragile à monter

C'est pas organisé du tout mais voilà

Le dos est clean selon vous ?
https://www.instagram.com/p/_XT6zwInQE/

Le buttwink est-ce grave, comment l'atténué.
Les differents squat (HB/LB/FS) et pourquoi choisir une version + que l'autre pour le powerlifting et pour la prépa physique ?

Yo les gens, question conne, je vais normalement start les compet de power l'an pro (j'aurais 23 ans donc derniere année en junior ), donc si tout se passe bien ça ferait minima et régional fin 2016 (23 ans) et France 2017, sauf que là à ce moment là j'aurais 24 ans (je suis de Mars), soucis non ? Ca ferait changement de caté du coup ? Ou c'est toute la saison dans la même caté ?

En FFForce ( seule vraie fédération ) si tu commences à 23 ans t'es déjà plus en junior. Si tu vas en wpc tu seras en junior mais dés que t'auras 24 ans tu seras en senior donc voilà.
En GPC je sais pas comment ça se passe mais je pense que c'est comme en WPC

Fail séance :

- DM : 2+1 à 75 + 2x3 à 72,5
- DCS : 5x6 à 87,5
- Curl incliné : 5x10 à 12 kg
- DC prise large : 5x10 à 72,5

J'étais pas chaud du tout en arrivant. Je sais pas si j'ai surestimé mon max au DM, j'aurais pu taper le 3x3 si j'avais été en pleine forme. Du coup, je baisse un peu le tout. Bon j'ai quand même fait 2 rep + 1 à mon max de début juin. Y a pire

Après le DC prise large, j'suis parti avec un mal de chien aux bras et aux delto, rien aux pecs

Je viens de voir ça, putain l'enfer... Tirer en sénior ça risque de faire mal

https://www.instagram.com/p/_YgizwSZ-X/?taken-by=hisakaflockaflame

l'ambiance en salle d'haltéro
(la même dans des boxs de crossfit d'ailleurs)

ça change des salles classique

Le 17 décembre 2015 à 03:21:03 raoul_costaud a écrit :
des idées de points spéciaux à aborder sur la vidéo squat les amis?

vous êtes les meilleurs boom

comment devenir plus souple des chevilles pour pas mettre des poids en dessous des talons

Tu tire pas en senior mais en Open, enjoy le mecs qui squat a 270 et sdt a 300

Le 17 décembre 2015 à 13:30:13 Rokuomi[CF] a écrit :
https://www.instagram.com/p/_YgizwSZ-X/?taken-by=hisakaflockaflame

l'ambiance en salle d'haltéro
(la même dans des boxs de crossfit d'ailleurs)

ça change des salles classique

énorme

Rokuomi t'es bien sympa, mais je fais 20 minutes de route pour aller à ma salle , je vais pas me faire 1 heure de route pour aller dans un box.

Vous abusez dans certains coins c'est consanguin, mais pas de partout