Je vais faire King Kong ce soir après mon training au jeté

King Kong:
1x SDT @205kg
2x muscle ups
3x Épaulé @112.5kg
4x handstand push ups
Pour 3 rounds

"hier j'ai coupé du Bois pour la cheminée "

#RealManDoesRealThing
#NoFagget
#RekkaVsTree
#RekkaWins
#IWannaBeLikeRekka
#FollowRekkaOnRekkaOfficial.com

More to come , power and honor .

T'as déja compté comben t'avais de comptes soja ?

Non , je suis immortel c'est un peu la chose que les admins ne comprennent pas .

Quelques centaines

Ça va strong

je vais faire 100kg je pense d'ici la semaine pro

je mange et je vis bûcheron

à moi les 300kg au sdt !

J'ai été mis en PLS par un rhume, donc moi qui était en mauvaise phase avec mes entrainements ça va pas aller en s'arrangeant...

Habille toi chaudement et va a la salle juste pour te chauffer , beaucoup de rep , brulure , congestion , tout ce bordel . puis tu sorts avec une écharpe et un bonnet

Le but c'est de chauffer le corps ( hausse de température ) , pas vraiment de transpirer , même si malheureusement les deux sont liés .

Ton avatar ....

téléthonpourpastek

1. tousavecpastek
2. jesoutienspastek
3. médecineausoja

tiens, les hashtags déconnent.

J'ai lu : "mis en PLS par un rhum"

moi aussi

La signature de janpastek

http://instagram.com/p/olntWAtraD/

dan green qui faisait des hang snatch

Il avait l'air si fragile à l'époque

c'est fou comment il a exploser

sinon

http://instagram.com/p/skKiN2oddb/

quel physique

les débutant devrait en prendre de la graine au lieu de faire des prog bidon

Les gars, faire une 1RM à 80 kg au sdt ça craint ou pas en temps que débutant
Car à force de voir sur le topic des séries à 3 chiffres j'ai plus d'ordre de grandeur pour les débutants

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-38053370-1-0-1-0-531-hip-thrust-et-tirage-pendlay.htm#post_724931786

ça peut intéresser quelques personnes d'ici ?

Bah c'est pas énorme, mais après il faut voir avec tes autres chiffres.
Travailles bien la technique, moi aussi je faisait mes séries à 1 plaque, un mec m'a montré la bonne technique et j'ai pu passer à deux plaques(par côté) en une semaine
Mais si tu viens de commencer, première semaine par exemple, c'est normal. Avec la technique et ton système nerveux qui s'adapte, ça va vite monter