La saison a déja commencée je crois, si ta un club go aux inter régions si possible (mais fallais surement faire les premiers pas en octobre) ... Demande a ton club.

Sinon tu continu a train, trouve un club, et dés octobre prochain bim premiers pas puis régions puis France

Donc je vais attendre encore une saison alors .

J'ai pas de club et j'ai jamais fais de compétition

Le 10 décembre 2015 à 19:15:43 BillyInShape a écrit :
Salut les gars , je sort d'une séance où j'ai testé mes maxs en PL , les 3 a la chaînes avec juste 3mn de repos entre les exos donc je pense faire un peu plus en vrai .

Squat : 160kg ATG, Un peu plus donc si je fais juste une exécution classique.

Bench : 145

Sdt (sumo) : 150

Raw bien sur .

16 ans 1/2
1m80
95kg

Je m'entraîne depuis 4 ans dont 1 an et demi sérieusement en halfbody .

Ça fait un total de 455 , je suis satisfait , si je descend en -93kg j'ai 60kg de plus que le total des minimas pour les championnats de France je crois. (Subjunior) .

Vous pensez que ca vaille la peine que je prépare les champ. France ou j'attends d'augmenter ma force . Sachant que je vise le podium .

J'ai pas d'idée des totaux du podium en -93kg Subjunior.

comment tu vois les minimas et tout pour toutes les catégories ??

Petit training Bench
Pas la forme aujourd'hui
Paused bench 155 5*2
DC dos plat prise illégale (85cm sûrement )
Pieds sur le banc
140kg*5

Et voilà quand ça veut pas ça veut pas lol

Pour les minima dispo sur le site de la ffforce
(Ou d'autre fédé )

c'est bon j'ai trouvé en fait

Pas de peutiteuh vidéo cette fois?

High bar 8x75 dernière série https://www.youtube.com/watch?v=CkT_ouAj2OE

Vous pouvez toujours dire que mon squat paused je faisais pas de pause mais bon, au final sans la pause je pousse quand même 5kg de plus. C'est bien que ma pause servait à quelque chose...

Pause squat ATG 6*4 60kg avec plus de mal que la dernière fois
Pause deadlift 3*4 98kg, beaucoup plus facilement que la dernière fois à 90kg.
Et c'est tout . Je progresse bien au DL, mais au squat et au bench je sens la stagnation arriver très vite

Nan
Le von j'ai charge mon apn .... Mais j'ai pas remis la batterie

74 240 285 340

catégorie 74 kg, 340 c'est le total des 3 mouv à avoir pour avoir le niveau national ? c'est quel age subjunior ?

merci rekka

C'est ça flash

Subjunior je crois c'est jusqu'à 18 an

Le 10 décembre 2015 à 20:08:24 GSPower a écrit :
High bar 8x75 dernière série https://www.youtube.com/watch?v=CkT_ouAj2OE

Vous pouvez toujours dire que mon squat paused je faisais pas de pause mais bon, au final sans la pause je pousse quand même 5kg de plus. C'est bien que ma pause servait à quelque chose...

Pourquoi tu augmentes pas le poids au fil des séances ? genre tu rajoutes 2.5 kg chaque semaines et tu progresses comme ça, enfin moi c'est ce que je fais

Oui enfin la tu dive bomb aussi
Fais gaffe sérieux,l'impression que tu perds ton gainage,et que tu remontes à moitié en good morning sur certaines reps à cause de ça...
Mais sinon t'es plutôt explosif et surtout t'as l'air grave pressé de finir ta série,moi je pourrais pas squatter comme ça

ça veut dire qu'a 18 ans pile j'suis bon pour aller me baigner avec les grands ??

Tu viens dans mon groupe

Les junior

Le 10 décembre 2015 à 20:14:51 rekkaTEC a écrit :
Tu viens dans mon groupe

Les junior

on a pas le même niveau

mais j'viendrais t'amener de l'eau à la limite

c'est jusqu'à quel age junior sinon ?

Junior c'est jusqu'à 23 ans

On est pas dans la même cate

Et je te conseil de faire une compet qu'importe ton lvl
C'est super enrichissant

bon bah ça va j'ai le temps d'atteindre les quelques ( ) kilos qu'il me manque pour le niveau national

mais bon j'y connais rien mais çà à l'air vachement passionnant

j'aimerais même faire la plus petite des compet juste pour pouvoir repartir avec une ptite coupe

mon total THEORIQUE vu que j'ai jamais test est de 380 mais j'progresse encore

j'peux gagner un truc avec ça ? 18 ans 70 kg