Le 29 novembre 2015 à 18:50:15 [Azuma] a écrit :
C'est 85 kg LE_PAS_MUSCLERR ?

82,5

Le 29 novembre 2015 à 18:30:42 Ulti_Malabar a écrit :
Bonsoir,
Je viens de comprendre pourquoi j'ai un deadlift sumo de merde (classique aussi d'ailleurs)...
Pour avoir le dos vraiment bien droit, je dois partir avec le cul vraiment très très bas...
Ca doit venir d'un probleme de souplesse/mobilité
Quelqu'un sait m'en dire plus ?
Merci les PL

Beh t'as surement un longi torse non ? Si en mettant ton dos droit, ton bassin est fort bas c'est ça ou bras courts ou les deux. Ceci dit, c'est pas parce que tu fais du sumo que tu dois "squat" la barre avec le bassin à hauteur de la barre.

Le 29 novembre 2015 à 18:57:31 GSPower a écrit :
La pointe de mes pieds est espacé de 1 mètre au sumo. Je peux pas prendre + avec ma barre de 1m70

Seriously, t'as une barre courte ?

Ca fait combien une barre classique ? 2m20 ? quelque chose comme ça

Le 29 novembre 2015 à 19:01:56 SergentPoivre a écrit :

Le 29 novembre 2015 à 18:30:42 Ulti_Malabar a écrit :
Bonsoir,
Je viens de comprendre pourquoi j'ai un deadlift sumo de merde (classique aussi d'ailleurs)...
Pour avoir le dos vraiment bien droit, je dois partir avec le cul vraiment très très bas...
Ca doit venir d'un probleme de souplesse/mobilité
Quelqu'un sait m'en dire plus ?
Merci les PL

Beh t'as surement un longi torse non ? Si en mettant ton dos droit, ton bassin est fort bas c'est ça ou bras courts ou les deux. Ceci dit, c'est pas parce que tu fais du sumo que tu dois "squat" la barre avec le bassin à hauteur de la barre.

Torse longs et bras longs, le probleme vient pas de la...
C'est juste que pour que mon dos soit niquel, je dois partir avec le cul très bas sinon le bas du dos est arrondi

Le 29 novembre 2015 à 19:03:35 SergentPoivre a écrit :

Le 29 novembre 2015 à 18:57:31 GSPower a écrit :
La pointe de mes pieds est espacé de 1 mètre au sumo. Je peux pas prendre + avec ma barre de 1m70

Seriously, t'as une barre courte ?

Ca fait combien une barre classique ? 2m20 ? quelque chose comme ça

2m20 oui

Le 29 novembre 2015 à 18:59:59 Ulti_Malabar a écrit :
Le pas musclé, elles sont bien tes chaussures ?

j'aime bien , perso je les met aussi pour le squat/ press vu que je supporte pas les talons élevé . Pour le SDT c'est top .
Elle tienne bien en pied même sans faire les lacets , pis elle arroche bien le sols aussi .

J'ai passé les 160kg au squat.

Bon j'ai mis mes poids 28mm en vente un mec me prend ça samedi ça me fera 100€ je vais pouvoir m'acheter une nouvelle ceinture vous en pensez quoi de celle là ? https://www.strengthshop.de/13mm-lever-belt-dreikampfguerter-kdk-powerlifterguertel-13-mm-dick-10-16cm-breit-schwarz-mit-klappschnalle.html

Le 29 novembre 2015 à 19:04:42 LE_PAS_MUSCLERR a écrit :

Le 29 novembre 2015 à 18:59:59 Ulti_Malabar a écrit :
Le pas musclé, elles sont bien tes chaussures ?

j'aime bien , perso je les met aussi pour le squat/ press vu que je supporte pas les talons élevé . Pour le SDT c'est top .
Elle tienne bien en pied même sans faire les lacets , pis elle arroche bien le sols aussi .

J'hésitais à en acheter mais je sais pas si a mon niveau c'est intéressant...
Sinon je squat et DL pieds nus (j'ai une très bonne souplesse des chevilles donc osef des talons surélevés)

Bon allez je vais bientôt retrouver le petit "niveau" d'avant mes opérations . J'ai de repris en mars de cette années , je voudrais au minimum les 110 au bench pour les 1 ans de reprise .

DC 4*8*82,5 et la je suis à 3*6*82,5
SDT 1*155 et la je suis à 2*140
Squat je sais pas je peux plus en faire ça me manque grave .

Par contre je vais bientôt rattraper le poids d'avant aussi donc en gros zéro progression
J'ai 7 kilos de marge . (je viens de bouffer encore des crêpes au nutella)

C'est pas du tout des chaussures de power , je met ça juste pour le style en faite (j'ai des adipower aussi mais ça me pète les genoux " )

Vivement que je pousse des barres inconnu bordel j'en peux plus laaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Le 29 novembre 2015 à 19:03:35 SergentPoivre a écrit :

Le 29 novembre 2015 à 18:57:31 GSPower a écrit :
La pointe de mes pieds est espacé de 1 mètre au sumo. Je peux pas prendre + avec ma barre de 1m70

Seriously, t'as une barre courte ?

Ca fait combien une barre classique ? 2m20 ? quelque chose comme ça

Toute façon j'pense pas être assez souple pour grande + large au SDT Sumo

J'sais pas c'est pas la mort une barre courte

Le 29 novembre 2015 à 19:09:01 LE_PAS_MUSCLERR a écrit :
Bon allez je vais bientôt retrouver le petit "niveau" d'avant mes opérations . J'ai de repris en mars de cette années , je voudrais au minimum les 110 au bench pour les 1 ans de reprise .

DC 4*8*82,5 et la je suis à 3*6*82,5
SDT 1*155 et la je suis à 2*140
Squat je sais pas je peux plus en faire ça me manque grave .

Par contre je vais bientôt rattraper le poids d'avant aussi donc en gros zéro progression
J'ai 7 kilos de marge . (je viens de bouffer encore des crêpes au nutella)

Tu mesures et pèses combien ?

Ulti oui il faut te les masser et étirer tout les jours garde le dos droit pendant l'étirement même si l'amplitude est pourri au début
Fait cela 5a10 min par jour

1m80 - 75 kilos

Sergent qui recommence a parler de longi brevi crane detruit

Jvais m'enerver retenez moi j'vais lui lancer des cailloux

Il a des ischios surement trop raide. Si on peut plus troll.

Bon j'vais regarder cette vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=nmw_4dUrbNw j'me demande si c'est intéressant ce qu'ils disent

GSP pq tu pries en levrette avant ton sdt sumo

Svp dites moi comment assouplir mes ischios