Bonsoir,
Je viens de comprendre pourquoi j'ai un deadlift sumo de merde (classique aussi d'ailleurs)...
Pour avoir le dos vraiment bien droit, je dois partir avec le cul vraiment très très bas...
Ca doit venir d'un probleme de souplesse/mobilité
Quelqu'un sait m'en dire plus ?
Merci les PL

Ce que vous apercevez sur la deuxième vidéo c'est toute ma salle et je déconne pas , je paye 400 euros pour ça impossible de faire du squat , une seul barre olympique qui est sur le DC , je vous raconte pas quand je fais mon SDT et que 4-5 gars attende pour faire du bench , ça mirin grave ( surtout quand je fais 5-6 série de chauffe )

Petit Front Squat à 72.5kg tranquille, avec une belle forme https://www.youtube.com/watch?v=C6JHDbjzVjc

Juste pas trop penser à lever les coudes mais osef j'étais focus sur l'amplitude/explosivité

Puis du SDT Sumo, pour la première fois de ma vie explosif https://www.youtube.com/watch?v=-Bak73yVnQ4

Le 29 novembre 2015 à 18:44:29 GSPower a écrit :
Petit Front Squat à 72.5kg tranquille, avec une belle forme https://www.youtube.com/watch?v=C6JHDbjzVjc

Juste pas trop penser à lever les coudes mais osef j'étais focus sur l'amplitude/explosivité

Puis du SDT Sumo, pour la première fois de ma vie explosif https://www.youtube.com/watch?v=-Bak73yVnQ4

tu les a acheté ou les disques gris stp, need les memes

Tout Gorilla

C'est 85 kg LE_PAS_MUSCLERR ?

Le deuxième vidéo commençait bien puis j'ai été déçu

T'as l'air bien sur la première vidéo puis sur la deuxième, on dirait que tu pontes pas énormément mais je suis pareil.

Salle propre, trop propre. Pas de son. Mais limite, c'est mieux que d'entendre de la merde

Le 29 novembre 2015 à 18:49:49 GSPower a écrit :
Tout Gorilla

Gorilla c'est ce que j'aurais dis en te voyant au début de ta deuxième vidéo

Monsterpectus ta salle me rend claustrophobe ça me rappelle le film orange mechanic

Personne sait m'aider ?

C'est une salle fit for fun monster ?

Et gsp, front squat bien. Sumo, on dirait du "semi-sumo". Non ? Tes pieds sont pas fort écartés, si ? Et l'angle que tu mets. Mais on voit pas bien comme ça.

Le 29 novembre 2015 à 18:51:11 [Azuma] a écrit :

Le 29 novembre 2015 à 18:49:49 GSPower a écrit :
Tout Gorilla

Gorilla c'est ce que j'aurais dis en te voyant au début de ta deuxième vidéo

https://www.youtube.com/watch?v=jEoKGYmbfGE&feature=youtu.be&t=35 J'ai voulu faire ça

Non mais c'est vrai sur cette série ça rend bizarre J'ai senti mon dos bien en place puis hop

Peut-être ta hanche et tes ischios ulti

Avec mon sweet on voit mal je cambre pas mal , mais la je vais rester avec les pieds plus loin du corps j'ai trop de mal à dérack comme ça .
C'est chaud comme je galère sur ce mouvement de merde sérieux .

La pointe de mes pieds est espacé de 1 mètre au sumo. Je peux pas prendre + avec ma barre de 1m70

Les pompes de kai

Quelqu'un peut m'aider ?

J'ai pas d'expérience en power et j'aimerais un modèle de séance pour progresser au SDT et au squat ATG, sachant que je fais au max 3x150 et 3x115 dans l'un et dans l'autre

Le 29 novembre 2015 à 18:52:44 soja_psychiatre a écrit :
Monsterpectus ta salle me rend claustrophobe ça me rappelle le film orange mechanic

Ouais des fois il y a une bagarre de regarde dans la salle genre " ah oui tu pousse plus que moi , attend de voir ça " et tout ça dans le silence ,juste le bruit de la barre en fin de série quand je repose la barre brutalement genre "Je suis un fou moi "
L'autre jour j'ai pété mais genre le truc ultra minine , tu vois le genre de truc ou seul toi tu peux l'entendre et bah toute la salle c'est retournée genre " Ah c twa on ta vu t grilé mdr , jè entendu lol "

Le 29 novembre 2015 à 18:56:14 soja_psychiatre a écrit :
Peut-être ta hanche et tes ischios ulti

je suis hyper raides des ischios
Mais genre t'as jamais vu quelqu'un d'aussi pas souple de ta vie...
J'ai des fémurs longs et j'ai l'impression qu'on m'a greffé des ischios de quelqu'un qui fait 1m40
Y'a des exercices pour améliorer ca ?

Le pas musclé, elles sont bien tes chaussures ?