ok merci

Bon je viens d'avoir le président région centre qui s'occupe de la FFForce en gros faut dans tous les cas que je me trouve un club le problème je l'ai déjà dit c'est qu'il y en a pas près de chez moi. Donc à moi d'essayer de m'arranger avec un club pour qu'ils me fassent payer que la license mais ça a pas l'air d'être gagné. Pour ce qui est de cette année il m'a aussi dit que là c'est un peu tard donc en gros faut que j'attende la saison prochaine quoi Bon bah c'est mort pour concourir en subjunior J'ai un total de 440 donc faut que je up ça de minimum 60kg en 1an pour au moins pouvoir go national, ça va.

Pourquoi tu go pas compète , je suppose que tu as un total à 700 environ ?

205 DC avec une bonne barre
pis tu dois bien avoir 245 au squat et dead on forçant un peu

500 les minimas nationaux en -84 junior? ça me parait un peu léger

Ah vous avez sortit votre vidéo sur le sdt et même pas d'annonce

Le 28 novembre 2015 à 21:46:58 LE_PAS_MUSCLERR a écrit :
Pourquoi tu go pas compète , je suppose que tu as un total à 700 environ ?

205 DC avec une bonne barre
pis tu dois bien avoir 245 au squat et dead on forçant un peu

245kg au squat retires 20kg pour un lift valide.. Terre dans les 260kg par contre je pense. Mais j'ai déjà dis, osef des compètes, le milieu m’intéresse pas. Juste le fais de rencontrer rekka ou fab qui serait sympa c'est vrai mais à part ça, rien m’attire vraiment dans les compètes.

Oui oui 500 minimas nationnaux en -83 en junior et 355 en subjunior c'est pour ça que je me disais qu'avec mon total de 440 en subjunior ça pouvait peut être être sympa

Bonjour les PL, je fais mes DI/DC aux haltères ( je suis sur un programme bb ), quand je veux tester ma 1RM au bench est-ce que je dois repasser à la barre 1 ou 2 semaines avant au risque de perdre des kg sur ma 1RM car pu l'habitude d'utiliser la barre ?

Même 1 mois avant si tu veux connaitre ton "vrai" 1RM au DC

Ouais un bon mois

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Youtube qui me propose la dernière vid' training de Brett Gibbs : squat high bar, DC propre, facile dans les charges de lalpa et un p'tit sdt qu'on pourrait mettre en exemple où on voit la retraction des épaules et l'engagement du grand dorsal : https://youtu.be/rETOSDX-WLI?t=2m22s

Ps : j'avais pas vu tous les Jean-Vidéo dans le miroir au squat. Je sais pas si ça doit être cool de se faire filmer constamment quand on s'entraine.

aaaaah ok je pensais pas qu'il fallait s'y prendre si tôt à l'avance, j'espère que mon 1RM est pas vraiment de 70 alors
merci

Toujours une adaptation nerveuse ,en 3-4 séance tu vas rajouté certainement 10-15%

En parlant de vidéo
J'me suis filmé à l'échauffement au squat hier pcq je changeais de technique
Ca vaut le coup que j'vous la montre pour savoir ce qui va pas?
Y a que 60kg, c'est vraiment tranquiou donc c'est pas ultra représentatif

On est là pour ça

Bon voila
https://www.youtube.com/watch?v=OB9_t2kK4O0&feature=youtu.be

J'essaierai de filmer une vraie série plus tard

Y a un truc mauvais là?

T'as changé quoi en fait ?

Écartement et ouverture des pieds, écartement des mains, position de la barre sur les traps

A 60kg c'est dur de juger ouais

On voit pas très bien ce que tu cites sur la vidéo.

C'est propre en tout cas.

C'est p'tetre qu'une impression mais t'as l'air d'avoir les jambes très écartées EN mode genre en manque de stabilité, mais après c'peut être qu'une impression, car la forme est propre oui à voir avec plus de poids