Bien joue MasterChef

J'ai croise ton amis (C.)

Je pars demain pour porto

Dernière séance today

Monter a 190kg au squat super super rapidement

60kg
100kg
130kg
170kg
190kg * 1

Puis DC

Idem monter encore plus rapide

60
100
140
160*1
165*1
170*1

Soja a fait un topic dédié a mon départ:SNIF:

J'espère ne pas vous décevoir

Ps : MasterChef .... Gros couche et gros terre lol

Bah perso pour faire monter le bench c'est beaucoup de volume et du DM debout
Sinon le squat c'était la séance légère hein, la semaine qui arrive je dois faire 10*170kg

On est tous avec toi Rekka !

Force à toi rekka !

Bon le squat à 92.5kg est passé difficilement, j'ai l'impression de pas avoir une technique aussi bien qu'avant. Enfin je sollicite moins mes quads j'ai l'impression.

Rowing 75kg pour ma "reprise", ça va ça va.

DC 9 9 8 à 62.5kg, on va voir comment ça augmente J'sens bien mes pecs j'suis content

Bench tout à l'heure, grosse patate !

5x5x150kg easy, bon ça...
ET
7x160kg !!! j'ai bourré la 7ème elle pue un peu certes..mais merde, chuis plus qu'a UNE rep de mon record aux 160kg !
La vidéo https://www.youtube.com/watch?v=8PsWOMC2AMU&index=4&list=PLz2pZgjvOjo_UqJq_YNGnRFD7PHdJTJe0

Je vois le bout du tunnel en théorie 7x160kg = ~1x195kg... Le retour des 200KG approche, peut être pour bientôt les mecs !!!

Gros bench ! Sûr tu les as en étant frais les 200kg !

Tu va refaire le ed coan l'alpa ?

Tu va dépasser petitchaton un jour

hmm pas sur sur
Je sais pas si je tente un test du max dans les semaines à venir... c'est hyper tentant mais je veux etre SUR d'avoir les 200kg

Les prochaines séances je dois faire :
4x4x160kg + max x 170kg (je vise les 5)
3x3x170kg + max x 180kg (je vise les 3)
Après deload
Puis.. oue je pense que je tenterais mon max dans les semaines suivantes !

https://youtu.be/8-lOl9OoX3s

Le record de leeman qui tombe deja

Honnêtement vu comment j'ai plutôt bien répondu au cycle (enfin au remix du cycle) oui je pense rekka !

Par contre, Yeut à parler de tenter un road to 230-240, donc laisse tomber Yeut le futur billoir

WHAAAAAAT

Yeut o.O

M'annonce pas ça tranquillement j'ai failli tomber la

En plus il est beaucoup plus léger que biloir le ouf

ça fait quelque temps qu'il a posté ce projet sur docti, j'avais mis la page en fav mais impossible de retrouver le post

en gros il hésitait a tenter ça jsuis sur il finira par le faire, tu peux pas gacher un tel potentiel, puis l'appel de la force est trop fort de toute façon

OH Putain par contre avec tous ça j'ai même pas testé le défi SP

EDIT : le topic a été delete ??!

L'appel de la Force
C'est beau

A l'indice ça doit être le plus gros bencheur fr (mis a part poinson)

Yeut ou Billoir ?

Yeut c'est un ptit Souisse

Ha
Yeut

Du coup en suisse c'est surement le plus fort de son pays

Je vais commencer le programme linéaire de Candito, jferai un feedback
Pour l'instant j'ai des perfs assez basses, mais j'ai bien progressé depuis le début (merci janpa )
Mes 1RM =>
DC: 55KG
Squat: 75KG
SDT: 115KG

Voilààààà