Le front squat, c'est moins violent pour les lombaire que le back squat ?

Le 07 novembre 2015 à 17:06:53 HolyFuckinFuck2 a écrit :
Le front squat, c'est moins violent pour les lombaire que le back squat ?

Largement par contre les quads prennent cher

ça dépend si ton back squat t'as le buste penché

Je suis aussi penché que sur le low bar de rekka par exemple, mais ouais ça m'arrive de tirer pas mal avec le dos

je ne suis pas aussi penché*

sorry

la forme est bonne ?

https://youtu.be/FeqanmNtDSs

j'avais fait 10x145 avant ,c'est la première fois que je tire une barre de + de 160kg , je pense que je pouvais la doubler , sans ceinture en prise prona , vivement les 200

Faut que tu forces tes genoux à l'extérieur, là ton genou droit rentre à l'intérieur au début du mouvement.

Boost du conseil de mon vdd.

https://youtu.be/Wx2ezIiOSoU

From check de mon SDT sumo (ou semi-sumo ? Mes tibias se trouvent au niveaux des marquages)

Putain quaker le futur king des intermédiaires

T'es facile là ! Combien au squat et dc ?

---

Mhapi Je trouvais que tu commençais trop bas sur la première rep mais c'est surement ton set up, vu que la barre décolle au bon moment. 2e rep, parfaite selon moi. Haut du dos un peu courbé au début. Mais c'est des détails.

Juste les chaussures, j'suis pas fan Avoir les talons surélevés, c'est une bonne idée pour taper à mort dans les quad mais je sais pas si j'ai déjà vu un gros PL faire ça.

Le 07 novembre 2015 à 18:13:19 SergentPoivre a écrit :
Putain quaker le futur king des intermédiaires

T'es facile là ! Combien au squat et dc ?

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Mhapi Je trouvais que tu commençais trop bas sur la première rep mais c'est surement ton set up, vu que la barre décolle au bon moment. 2e rep, parfaite selon moi. Haut du dos un peu courbé au début. Mais c'est des détails.

Juste les chaussures, j'suis pas fan Avoir les talons surélevés, c'est une bonne idée pour taper à mort dans les quad mais je sais pas si j'ai déjà vu un gros PL faire ça.

Bah en fait je me "force" à commencer un peu plus bas car sinon j'ai tendance à uniquement tirer (c'est plus simple pour moi en tout cas, j'ai une bonne allonge )
Donc je fais des mouvements de vas-et-viens (:hap:) genre pour être bien droit mais après comme tu peux le voir je lève un peu le bas du dos avant de décoller.

Sinon pour les chaussures j'avais jamais fais gaffe x) c'est des crossfit de Reebok, après je peux prendre mes adidas classiques plâtes si ça pose un problème ^^

Le 07 novembre 2015 à 17:50:47 YouMakeMeReal a écrit :
Faut que tu forces tes genoux à l'extérieur, là ton genou droit rentre à l'intérieur au début du mouvement.

je manque de souplesse au abducteur sa peut venir de la ?

Le 07 novembre 2015 à 18:13:19 SergentPoivre a écrit :
Putain quaker le futur king des intermédiaires

T'es facile là ! Combien au squat et dc ?

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Mhapi Je trouvais que tu commençais trop bas sur la première rep mais c'est surement ton set up, vu que la barre décolle au bon moment. 2e rep, parfaite selon moi. Haut du dos un peu courbé au début. Mais c'est des détails.

Juste les chaussures, j'suis pas fan Avoir les talons surélevés, c'est une bonne idée pour taper à mort dans les quad mais je sais pas si j'ai déjà vu un gros PL faire ça.

dc 105-110 squat 130-135 , gros point fort sdt

J'ai filmé 2 sets de squat high bar, et... une série de bench, pour la première fois
Donnez moi vos avis sur la form plz

https://www.youtube.com/watch?v=fmW3hSZCkTY

j'adore quand on met ce genre de musiques

PUTAIN TON SET UP AU DC !!!!
JE GO LE FAIRE DEMAIN !!!!

T'es ironique Janpa?
Tu veux voir un setup de psychopathe regarde celui de Izzy...

Nan mais je fais actuellement celui d'izzy, je le trouve bien mais sans plus, là tu me choque faut que j'essaye

En fait je le faisais avant, puis j'étais passé sur celui d'Izzy, et en regardant des vieilles vidéos de Bastien Poyet je me suis dit
C'était mieux avant
L'astuce c'est de mettre les pieds sur le bord/la tranche du banc et pas à plat au milieu du banc, sinon quand t'essaies de les poser au sol tu niques ton arch.

https://www.youtube.com/watch?v=p3ZEBhm30ZY (cet enfoiré quand même, je rage )

Ptn les gars je crois avoir quasi le même max au DC et squat. Ça craint non?

J'ai peut-etre 10kg de plus au squat max.

L'astuce c'est de mettre les pieds sur le bord/la tranche du banc et pas à plat au milieu du banc, sinon quand t'essaies de les poser au sol tu niques ton arch.

Ok je prends note ;)

Me voilà rassurer. Greg Nuckols dit que front squat = 80% high bar = 70-75% low bar, c'est bon, c'est normal mes perfs.

Le 08 novembre 2015 à 12:43:54 YouMakeMeReal a écrit :
J'ai filmé 2 sets de squat high bar, et... une série de bench, pour la première fois
Donnez moi vos avis sur la form plz

https://www.youtube.com/watch?v=fmW3hSZCkTY

Deep squat

Cool song

Les coudes m'ont l'air fort écartés au DC et le poignet un peu trop pliés peut-être.