Quelqu'un sait ou je peux choper les adidas power pefect à un bon prix?
Sinon j'ai décidé d'arrêter de faire ma féniasse et de rebosser sérieusement la mobilité de mes chevilles,j'ai déjà test pas mal de trucs mais je suis sur que y a des trucs que je connais pas encore,si quelqu'un a des exos à me conseiller(genre raoul )

power perfect sur le site d'adidas avec la réduc

mobiltié un truc efficace faut bosser en amplitude avec une bande de compression (j'utilise une chambre a air ) + élastique

Ce prolo

En amplitude avec une bande?
Y a une vidéo la dessus?
Car je vois pas comme ca
Ok merci pour les PP elles taillent comment par contre?

Mike t as des chevilles en acier c est quoi sbordel ca fait pas 6 mois tu taffes dessus pour fsquat ?

taille idem que Nike en gros, peut être prendre une demi-taille en dessous (je fais 42.5 nike j'ai pris 42 c cool)

regarde cette vidéo il parle des exos dont je te parle
https://www.youtube.com/watch?v=PmNzk7Tj0gI

Nan j'ai taffé dessus un moment mais faute de résultat + manque de temps/flemme ça a pas vraiment été productif
Je peux FS mais je sens que c'est vraiment pas optimal avec mes chevilles en acier,j'ai les mollets de sissy mec
En ce moment je bourine les massages sur les mollets,avoir moins de trigger point ça devrait rendre le travail de mobilité plus efficace déjà.
Ok c'est commandé pour les PP,je regarde ça raoul merki khey

Ouai enfin au moins t as des mollets c est deja ca , si jsuis souple c est pcq j en ai pas , epic win

Pas dmollet , pas de muscle , pas de tension , souple comme un magicarpe

Bah j'ai des gros mollets sans jamais les avoir taffer
Et des grosses cuisses avec un squat de prolo
Mais c'est chiant de pas avoir de mobilité de chevilles au front squat,je peux pas descendre en étant droit comme un piquet,du coup ça rend le gainage du haut du dos plus difficile,pour les abs aussi,ça augmente la pression sur les poignets...
Ou alors faudrait que je sois en wide stance mais j'aime pas au front,vu que je squat déjà wide au low bar

Yo petit recap du training de ce soir

Que du sdt oklm
J'ai taffe jusqu'à mon opener

Donc pyramide jusqu'à 210 en hookgrip

J'ai fais
70
110
150
190
210

Pour m'échauffer rapidement (en compet les échauffement sont très hard il y a du monde et tout )

Puis 230 2*1

Ensuite j'ai voulu taper mon 2nd attemps en partiel

Mais j'ai arrache une callosité lol

Ptin c'est beau. Je check mes vidéos squat du jour à 120 kg en flat shoes. Je me dis "ouais bof ". Puis je vois dans le dossier "go muscu", une vidéo que j'avais faite où il est noté "heavy squat" et je vois que je fais une série en galérien à 122,5 kg

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Jordan Tu vas tester un PR ou gros lift au sdt avant la compet ?

Nan je pense pas

Bah techniquement

230*3
240*3

C'est des pr pour moi

La il me reste encore une séance

Je vais pas dépasser 220-230 pour des double ou triple

Puis des série dynamique avec chaines et/ou élastique

D'ailleurs le 230 je l'ai fais sans ceinture

Wallah jai envie de go sumo là

A chier le tradi

Le 03 novembre 2015 à 19:20:02 YouMakeMeReal a écrit :
Lind honnêtement je pense que tu devrais après Région, 4 mois pour apprendre le sumo ou au moins essayer je trouve que c'est assez

Le coach a dis go tradi pr France, je lui en reparlerai

Le tradi est traitre, tu peux décoller une barre plus lourde qu'au sumo mais t'arrives pas en haut.

Clair,le verrouillage,tellement batard au tradi

Mais le tradi
Même hors position tu peux grind (surtout si t'as une vitesse d'enfoire au démarrage ),

Le sumo.....

Oui c'est sûr Rekka, mais en 4 mois, tu sumo 2 fois par semaine t'as le temps d'être propre.
Généralement, t'essaies le sumo juste une ou deux fois, c'est suffisant pour sentir si tu seras plus fort dessus...

Ymmr mon alter ego t as vu ce fdp de candito qui a sdt sumo en wide stance sur dl bar ?

J ai jamais vu dma vie une ampli d encule comme ca

Le sdt a 400 qui va arriver