Vivement jeudi putain, ça m'a traumatisé ma séance de hier Si jeudi les 92.5kg passe pas au squat je pleure

Au squat essaye de te concentrer sur les ischios /fessiers au début de la remontée pour finir avec les quadris et moins les sollicité, perso j'arrive à gratter 1 répétitions avec cette technique

Les gars hier il m'est arrivé un truc j'ai pas compris.

Je voulais faire du squat barre à vide pour la mobilité. Puis là d'un coup en bas de la descente pas atg, mais presque. Je ressens une énorme tension au niveau des tibias, un peu comme si j'avais des crampes.

J'ai tenté 3 répétitions, pareil à chaque fois une énorme douleur. Une fois que je quitte le rack j'avais super mal au dessus des pieds.
Je précise que j'ai fait ça en fin de séance et que je m'entraîne en vibrame five fingers (comme en chaussette quoi).
C'est la première fois que j'avais mal comme ça et aujourd'hui j'ai encore un peu mal aux pieds.

Donc j'hésite à me prendre des chaussures avec un peu de talons comme les crossfit lifters 2.0.

C'est la cheville ou l'os du tibia?
Ou le tibia lis antérieur?

Madara jeune faucon envole toi

Le 03 novembre 2015 à 12:34:14 Soldier-Field a écrit :
SDT je sais pas si c'est ma morpho mais j'ai du mal à cet exo

(Clavicules large , bras moyen , gros torse , grandes jambes pour la taille d'1m81)

Encore au DC je me sent avantagé mais au SDT

#Bréviteam

Je vois la douleur que tu as , j'ai la même quand je cours longtemps , un peu comme une periostite a la base haute du pied

Fais gaffe à la fracture de fatigue , courante aux pieds

Enfin non, t'es bizarre, t'as tout qui est longi à part les bras.

Alors elle partait de la cheville juste avant de s'arrête au genou.
Donc je suis sûr tibialis antérieur, sur toute sa portion je crois. Si je prends ce schéma c'est exactement ça http://www.physioadvisor.com.au/assets/256/images/12864256(300x300).jpg

Le truc que je comprend pas c'est que c'était aux deux jambes et en arrêtant j'avais mal au dessus du pied après

Le 03 novembre 2015 à 13:19:33 Soldier-Field a écrit :
Je vois la douleur que tu as , j'ai la même quand je cours longtemps , un peu comme une periostite a la base haute du pied

Fais gaffe à la fracture de fatigue , courante aux pieds

Ah j'ai oublié de dire que j'avais couru 15 bornes la veille, merde

Mal au-dessus du pied, c'est louche.

J'aurais dit périostite mais c'est pas vraiment ça : http://www.chiromedic.ca//images/periostite_tibiale.jpg

http://a398.idata.over-blog.com/0/52/45/95/Divers/ggg.jpg

C'est plus souvent du à beaucoup de saut ou de course à pied et ça peut venir d'un pied pronateur ( http://www.drlepage.com/ESW/Images/Pronation.jpg ). Là il faut des chaussures adaptés ou mettre un coussiné dans la chaussure du bon coté.

Ok bah périostite surement alors

Mes jambes doivent faire 1,5x mes bras qui eux quand je suis debout s'arrête à mes couilles

Youpi j'avais dis periostite je suis le plus grand practicien bro science du forum

Ok si c'est un periostite je vais pas m'arrêter mais il faut que je revois complètement ma technique en course et que je change de chaussures.

(Merci pour vos réponses )

Est-ce que ça te fait mal quand tu touches ou masses l'endroit précité ?

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Les jambes sont toujours plus grandes que les bras et t'as pas des brévibras si t'arrives à te toucher les couilles en étant debout.

Je sens que ça chauffe un peu, puis quand j'appuis très fort je le sens ouais.
Ce matin j'ai un squat au pdc pour m'étirer j'ai rien senti par contre.

Je crois surtout que les chaussures minimalistes c'est pas fait pour moi.

Ton pied n'est pas habitué.

Si vraiment tu as un pied pronateur ou supinateur, tu peux prendre par exemple des semi-minimalistes et mettre quelque chose pour rééquilibrer ton appui.

Mais si tu cours rarement, ça peut juste être du au fait que tes jambes sont pas habituées et ça a trop froté contre ton tibia.

Je cour(ais) beaucoup, mais hier j'ai pris des chaussures de merde et arrivé à la fin j'avais des raideurs aux jambes, je me suis pas échauffé aussi.

Il faut que j'y réfléchisse.

J'ai pareil quand je cours, si ta fais 15 km la veille sans être habitué c'est normal qu'es tes muscles aient pris cher