Row deuce spotted

Maintenant j'ai 160rowing yates en RM, 155 au Squat (pas complet) en rm et 105 DI (balec du DC au pire)

C'est si anormal que ça ?

Bah habituellement DC = Rowing, faudrait voir ton mouvement quoi...

Ah bah la clairement point fort sur ce mouvement x)

Ou comme dit ezo j'ai kiffé

Je me demmerde pour trouver un portable avec un appareil photo qui fait l'option vidéo et je vous enverrai ça

J'ai aussi un rowing meilleur que mon DC En même temps, le dos est plus fort que les pecs.

Morigaesum j'avais cru comprendre que le DC c'était "kéké" du coup j'en ai pas fait, même si faudrait que je rattrape mon retard

Mais . Il faut essayer tous les exercices avant de dire qu'on aime ou pas. Et il n'y a pas d'exercice kéké.

Le 30 octobre 2015 à 19:44:29 FromHumanToPorn a écrit :
Whiskyzo ou jsp quoi (mobile), tes perfs au rowing semblent assez faible, perso y'a 6mois je tenais les 105kg rowing en 5*5 pour 65 DC et 95 Squat, après j'ai peut-être un point fort dos

J'ai testé à 100kg j'en ai fait 5 mais avec une forme pas terrible donc je suis descendu, 1ére fois que je fais du rowing en "lourd" Avant j'ai toujours fait 12-15 reps full contraction

Faire que du DC c'est kéké (curl/pec bro)

Sinon non

Séance tranquille

Squat jusqu'à 195kg*1
DC jusqu'à 170kg
DC slingshit jusqu'à 175kg*3

Yolo nospot self derack

Rekka, est-ce que ça t'arrive de charger des fois ou...

Aujourd'hui pour la 1ère fois j'ai atteint 90 au DI et 110 au DC.

- DM : 8x3 à 57,5
- DCS : 4x10 à 80

+ tractions supination pdc, 4x12
curl marteau SS triceps : 4x10
écartés poulies + EL poulie : 20-25 rep l'un puis l'autre

DM vraiment easy. J'ai essayé différente prise. Prise DC pourrie, prise DCS moins fort. Faut une prise intermédiaire. DCS, je trouve pas ça lourd mais j'ai du mal à respirer pendant un développé. J'essaie d'être en tension continue mais je fais une mini pause d'une sec quand même vers 7-8 rep pour reprendre un bol d'air. DCS ça décolle puis ça ralentit et une fois passé les 2/3 la barre réaccélère. J'ai pareil au DC.

Le 30 octobre 2015 à 20:45:30 rekkaTEC a écrit :
Séance tranquille

Squat jusqu'à 195kg*1
DC jusqu'à 170kg
DC slingshit jusqu'à 175kg*3

Yolo nospot self derack

tranquille

Ouais j'étais vraiment content de cette séance

La trajectoire de barre était nickel sur le single a 195kg au squat

Demain c'est une assez grosse séance donc

Je vais me gaver au taff mdrr

Rekka,

tu parle souvent training, mais trés peu de diete...

aller, passe aux aveux, tu bouffe quoi ?

3*5@32.5 DM
3*5@90 SQT

Y'a pas à dire le squat dans un powe rack sans miroir à 2 cm c'est bien sympa...

Le 30 octobre 2015 à 22:19:34 HolyFuckinFuck2 a écrit :
Rekka,

tu parle souvent training, mais trés peu de diete...

aller, passe aux aveux, tu bouffe quoi ?

il suit une diète paléo pardi