Demi dc, ça compte pas. Amplitude de 10 cm non homologuée.

faut que je toaste l'annulaire sur le ring pour voir

Pourquoi tu resseres ta prises , par securite ?
Je l'elargie de plus en plus je vais test index sur l'anneau a la prochaine seance.

Lalpa et sa cage de GORILLE

Plus safe a ces charges la ezo
Et plus explosif

Putains et c'est que la reprise. Le mec a encore 10kg de pdc de moins que l'année dernière. tes le boss du game même en ratio.

Le 22 octobre 2015 à 20:33:45 EZOHkick a écrit :
Pourquoi tu resseres ta prises , par securite ?
Je l'elargie de plus en plus je vais test index sur l'anneau a la prochaine seance.

Plus safe déjà comme a dit mike (même si de se coté je pense que je risquais pas grand grand chose vu ma morpho)

Et, après quelques test c'est l'écartement sur laquelle j'envoie le plus de vitesse, or le powerlifting c'est ça, lifter une charge le plus vite possible. Être le plus explosif possible. Donc j'optimise.

Puis aussi, parce que l'écart que j'ai entre mon close grip et mon bench standart me saoul, donc j'espère le réduire au passage

Ouais j'ai toast une prise large sur la vidéo

Aucune explosion lol , mais pas de problème de verrouillage

Rien ne vaut une prise entre deux:hap:

BG l'alpa :coeurv

Mdrrrrr
Levage de cul free

Le 22 octobre 2015 à 20:36:27 madara743 a écrit :
Putains et c'est que la reprise. Le mec a encore 10kg de pdc de moins que l'année dernière. tes le boss du game même en ratio.

C'est tout l’intérêt de mes régimes annuels, je perds en force, mais j'en sors plus fort à pdc équivalent. Derrière je recup mon ancien lvl en étant moins lourd. Et enfin je remonte voir je dépasse le pdc max de l'année précédente en sortant de nouveaux records !

Là, l'idée c'est récup les 200kg vers noel, pdc 90/92.5kg au lieu des 96.5kg de l'année dernière. Puis de continuer le bulk jusqu'à ~97.5kg pour avoir toutes les chances de sortir 210 voir.. 215kg

C'est comme ça que j'ai toujours fonctionné jcpa si c'est clair

Le 22 octobre 2015 à 20:48:47 rekkaTEC a écrit :
Mdrrrrr
Levage de cul free

je vise personne de seine saint-denis

J'ai encore envie de resserrer un peu ma prise. J'ai l'impression de diminuer d'un doigt par mois ces derniers temps.

Je fais même mes séries à un doigt des crans en ce moment vu que c'est assez light.

Putain ça y est j'ai reçu un plein carton d'élastique et un rouleau d'auto-massage, j'ai plus d’excuses maintenant.

Les balle de lacrosse ?

T'as du claquer un max de thunes

Y'en avait pas sur le site de Carrio

Pour l'instant je vais prendre des balles de tennis parce que j'ai test le rouleau aujourd'hui j'ai cru que j'allais chialer, no fake

170 euros Mais c'est un investissement à vie (le mec qui se rassure comme il peut )

au couché j'ai tendance à prendre assez sérré instinctivement j'ai même pas les annulaires aux anneaux

Moi je suis le commandement de STRONG qui dit qu'au début il faut prendre en prise serrée pour avoir une marge de progression plus importante...

J'ai eu mal pendant un ou deux jours après avoir fait les auto-massages de Carrio avec rouleau de massage.

Bordel
Carrio qui s'est frotter les doigts en voyant ta commande

massage des fessiers au rumble roller ou pire au lacrosse
mon dieu rien qu'y penser