https://www.youtube.com/watch?v=iFUysi3dkVk

Bon dsl pour ma dégaine de gitano

Le 22 octobre 2015 à 15:00:18 rekkaTEC a écrit :
https://youtu.be/Q-7AjLQPM2c

170kg*4 PR (par contre j'arrivais pas a rester droit sur le banc ,mon épaule fauche tomber , suffit de voir la pousse de la barre )

170kg,3 single assez facile

Puis les speed pulls au sdt , j'aurais du mettre plus de poids

nice

t'as instagram ?

Dit moi rekkatec, ton DC est très en avance par rapport au squat et sdt non?

Med la vidéo est en privé

C'est bon c'est changé Max

Pucix je vois plus ça dans le sens

Mon squat et mon sdt sont très nul

Ptin gg
Quand j'pense a tous les haltero de ma salle qui en font depuis plusieurs années et qui ne passent pas les 100, t'es ultra doué

putain jolie les 120kg là

Ouais je suis pas mauvais mais j'ai encore pas mal de lacunes techniques et surtout un gros manque de jambes, faut que j'arrive à bien faire monter mon squat pr être bon au C&J et encore meilleur au snatch

Moi j'arrive pas a faire l'OHS ca me saoule
J'ai la mobilité pour mais j'échappe la barre en arrière a chaque fois
Du coup même mon muscle snatch est plus haut que mon snatch

Si la barre t'échappe derrière, essaye une prise + serrée

Ou alors faut changer la trajectoire de ta barre

Tout le monde dit que ma trajectoire est bonne
J'y ai pensé pour la prise, je met plus en drop snatch prise d'épaulé:hap:
Mais après ça sera trop serré pour le tirage

Wow mdr, je suis même pas capable de faire un OHS prise d'epaulé avc des vraies charges

T'es mobile, sinon faut que t'apprennes à bien verouiller
Perso la barre une fois qu'elle est verouillée jsuis stable

J'suis mobile que des épaules, le reste non
Ouais on m'a dit de renforcer mes épaules et faire beaucoup d'OHS (avec straps surtout)
Mais c'est casse couille pcq du coup pour mes snatch je dois soit faire du tall snatch soit me contrôler a pas mettre trop explosivité sinon la barre s'envole

Bien joue Med

FS 3x8 @65 kilos https://www.youtube.com/watch?v=1UPU-RITAkw

Merci à vous pour la petite discussion à propos de la mobilité de mes chevilles. J'ai clairement compris où je perdais de la force et j'suis bien plus à l'aise

J'ai plus du tout mal aux doigts aussi, y'a 2 semaines par là quand j'ai commencé le FS bah c'était limite si mes doigts allaient craquer Après le FS j'arrivais à peine à les plier. La souffrance mène à la souplesse

La seule fois où j'ai tenté le front squat, la barre se barrait en couille sur l'épaule droite Je n'ai jamais retenté.

Pour ceux qui ont déjà utilisé les sangles entre les coudes au DC (j'ai oublié le nom en anglais) est-ce qu'on sent vraiment une différence ?

La seule fois où j'ai tenté le front squat, la barre se barrait en couille sur l'épaule droite Je n'ai jamais retenté.

Pour ceux qui ont déjà utilisé les sangles entre les coudes au DC (j'ai oublié le nom en anglais) est-ce qu'on sent vraiment une différence ?

Le 22 octobre 2015 à 17:44:55 Morigaesum a écrit :
La seule fois où j'ai tenté le front squat, la barre se barrait en couille sur l'épaule droite Je n'ai jamais retenté.

Pour ceux qui ont déjà utilisé les sangles entre les coudes au DC (j'ai oublié le nom en anglais) est-ce qu'on sent vraiment une différence ?

Moi aussi j'avais ça au début, entraine toi et ça ira mieux Si t'as envie de faire du Fs bien sûr. Je ressens trop mes quads j'commence à aimer (avant c'était une torture au niveau des doigts)

Tu parles du slingshot?
C'est pas mal pour t'habituer a utiliser des charges très lourdes (plus que ton max) et/ou rajouter du volume/tonnage