Le 16 octobre 2015 à 21:04:35 rekkaTEC a écrit :
Mais c'est qu'une question' de temps et d'habitude

A la compet ça sera a peu près egales

tu va hookgrip en compet ?

Ouais

Après je sais pas
Il me reste quelque séance

Si je vois qu'en grip and rip je défonce tout bah go mixte 😂😂

Bah la a 170kg je l'ai senti la barre mdrr sur mon torse

Le 16 octobre 2015 à 21:34:01 rekkaTEC a écrit :
Ouais

Après je sais pas
Il me reste quelque séance

Si je vois qu'en grip and rip je défonce tout bah go mixte 😂😂

tu fais ça pour éviter une blessure biceps ?

Le 16 octobre 2015 à 21:22:33 SergentPoivre a écrit :
J'ai fait au moins une rep de chaque série en hook grip aujourd'hui. Franchement à 140, je peux faire tout en double prona (juste la série de 6 où la barre glissait un peu au fil des rep) et je trouve qu'on perd en force en hook grip. J'sais pas, c'est une prise galérienne. Faut des longs doigts et des grandes mains à tous les coups. C'est pas un mec avec des mains de nain qui a inventé ça.

---

J'ai déjà eu le coup du spotter qui derack trop vite. T'es assis. Tu t'allonges, tu commences à te placer mais l'enculé il derack déjà. WOWOWO J4SUIS PAS PLACE PTAIN KESTUFOU

t'as peut etre pas des barres normales tout simplement

Yep éviter les blessure au biceps

Et aussi la colonne elle vrille quand tu fais une prise mixte

Rien de casser Rekka ?

Nan heureusement
Merci de demander

Ça aurait fait mal au moral

Lundi je reprends tout

Le DC sera a 155
Le squat a 180
Le sdt a 200 ou 205

Trois fois par semaine en mode 6*2 ou 6*3

Aujourd'hui j'ai test de surélever mes talons avec des disques au squat. Catastrophe avec poids du corps sur les orteils. Puis 3*5 à 87,5. Puis back off sets. Puis je suis partidu fait de ma fragilité .

https://instagram.com/p/86HIyhnV9M/?taken-by=tenacious_strength

très très chaud le mec

Le 16 octobre 2015 à 22:28:20 rekkaTEC a écrit :
Yep éviter les blessure au biceps

Et aussi la colonne elle vrille quand tu fais une prise mixte

ok

et par curiosité, tu lift combien en double prona sans straps ?

Leeman = Louis simons?

Désolé frère j'ai DDB

C'est juste pour dire que je pense la même chose des deux

Deux gros cons

T'en a un qui jure par des box squats
Et l'autre qui jure par son sdt tng et ses séries de vingt.

Le 17 octobre 2015 à 01:37:43 STRONGDAD a écrit :

Leeman = Louis simons?

Désolé frère j'ai DDB

C'est juste pour dire que je pense la même chose des deux

Deux gros cons

T'en a un qui jure par des box squats
Et l'autre qui jure par son sdt tng et ses séries de vingt.

la derniere fois que j'ai tapé une serie de 20 en tng au dead, mes lombaires sont resté en PLS pendant 2 mois, no fake

Double prona sans straps je suis monte jusqu'a 205
En tradi + déficit assez haut

Pas monter plus
Mais j'aimerais avoir un bon grip ouais

À un moment Rekka et moi on a tenté quelques series de 100 au sdt

Le 17 octobre 2015 à 02:02:03 STRONGDAD a écrit :
À un moment Rekka et moi on a tenté quelques series de 100 au sdt

Tu as survécu ?

Strong ouais
Moi

Déja que je suis mort à 20 reps (en sdt déficit ). 100 reps en touch and go ?

Jus au chiottes sous 1 g de coc jsuis tellement bouillant que quand je parle ça ressemble à rien