Madara floor press avec pin? Vidéo stp

George leeman fait n'imp alors

leeman ce lambda

ftg mikefit

Le 16 octobre 2015 à 12:55:05 mikefitdetour a écrit :
George leeman fait n'imp alors

Le 16 octobre 2015 à 12:58:23 Soja_en_PLS a écrit :
leeman ce lambda

Y avait pas accès au bon rack. Raoul

Bah c'était un pin press mais j'étais par terre dans le squat rack.
Franchement bien mes triceps ont bien forcé.

Je progresse a fond depuis que je deadlift en tng. Avant j'avais trop peur de ça mais depuis que je me suis entrainé franchement ça passe tout seul et tu peux tirer plus lourd pour plus de reps

Et le coup du "DEAD lift" euh..

En attendant moi jfais les bras

Le fsquat me manque deja

Ne vous battez pas mes freres

Je refais du high bar la
High bar ou low,mon coeur balance

D'ici 2-3 semaines, je pense bulker le volume sur le squat

https://scontent-bru2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/12115514_1076227785720734_8402768493798997937_n.jpg?oh=e5f81092985a447180e940bf12c6f1b8&oe=56874C10

Ca risque d'être stylé non ?

Juste Tyler j'sais pas ce qu'il fou la bordel, c'est "pick up artist" enfin un mec qui pécho des meufs wtf

5X10 la perso c'est l'enfer

High bar c tro bo

C'est clair soja et plus d'ampli...
Mais je fais dja du front c'est pour ça
Derniere serie jvais y rester putain soja sauve moi

En tng tu peux rep ton max X 5... aucun intérêt à mon goût.

Faire de la viande madara
putain enfin termine envie folle de reracker dès la 6e j'avais parkinson sous la barre

tng c'est bien mais faut être sûr de garder une bonne technique. Et tu peux pas le faire avec des poids trop proches de ton max sinon ça devient n'imp. La je suis en début de cycle je fais en tng vu que c'est un peu trop simple et trop long

5x10

Je pense monter à 6x15

Ouai je suis d'accord mais je suis pas fan. Je trouve pas que ça aide à tirer mieux en 1rm

En back off sets ça se fait bien je pense je fais ça au bench

3-5x1-6 reps à la claque
Et back off 2-3x 8-10 reps en tng.

Pourquoi pas faire de même en deads même si c'est bien plus crevant.